• Vibeke Rasmussen

    Jeg hedder Vibeke, har 2 store børn og blev uddannet jordemoder i 1997. Jeg har lang erfaring fra små og store fødesteder samt hjemmefødsler. Når jeg underviser i fødsels- og familieforberedelse er mit fokus at gøre dig og din partner bevidste om og styrke jeres egne iboende ressourcer. Min oplevelse er, at vi kan så meget mere, end vi tror, men uden opmærksomhed og øvelse har vi svært ved at tro på det og finde det frem.

    Jeg guider i bevægelse og vejrtrækning samt formidler let omsættelig viden og giver konkrete redskaber til brug i graviditet, under fødslen og i barselsperioden. Øvelserne er simple og helt nede på jorden. Desuden lægger jeg stor vægt på, at vi får skabt et rum, hvor vi har lyst til at dele tanker og oplevelser med hinanden – også når det svært og alt andet end perfekt.

Mindfulness

Holdet er for dig, som ønsker at geare ned, mærke den forandring det har på krop og sind, få konkrete redskaber til at fastholde et roligere tempo og øve dig i at være i roen, fordi det ofte larmer at sætte farten ned.
Vi mærker os selv på en anden måde, når vi letter foden fra speederen, og det kan være angstprovokerende. Tanker og bekymringer fylder måske pludselig meget, når vaner ændres og erstattes med en ny måde at være i verden på.
Vi vil komme omkring vejrtrækningsteknikker, meditation, lette yoga øvelser, musikkens muligheder, lys og dufte, berøring, naturens kraft. Du deltager i øvelserne i det omfang, de passer til dig.
Vi har hver vores bevæggrunde for at komme på holdet, og øvelserne påvirker os forskelligt. Det er vigtigt, at vi kan rumme hinandens oplevelser og reaktioner samt deltage aktivt på holdet.
Holdet er for alle og kræver ikke bestemte forudsætninger.
Undgå at komme på tom mave, da det kan forstyrre dig i øvelserne. 
Vi har udstyret men du er velkommen til at medbringe dit eget: måtte, tæppe, pølle, pude, evt. øjenpude.
Det er også fint at lave øvelserne siddende på en stol.
Medbring gerne sokker og trøje samt løstsiddende tøj.

Nummer
112789 - Mindfulness
Første mødegang
mandag den 15.11.21 kl. 19:00 - 20:30
Undervisere
Adresse

LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
4
Pris
Almen
DKK 360,00
Pensionist
DKK 315,00
mandag den 15.11.21

Kl. 19:00 - 20:30

Vibeke Rasmussen

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

mandag den 22.11.21

Kl. 19:00 - 20:30

Vibeke Rasmussen

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

mandag den 29.11.21

Kl. 19:00 - 20:30

Vibeke Rasmussen

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

mandag den 06.12.21

Kl. 19:00 - 20:30

Vibeke Rasmussen

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort