• Aase Dam Hellerup

    Aase er uddannet mindfulness instruktør samt mindful- og yin yogalærer og har de sidste 7 år undervist i yoga, først i lokale fitnesscentre, i dag i LOF og VGF. Aase er desuden uddannet NLP Master og Coach.

    ”Jeg har altid haft en lidt sensitiv krop, og mange år i det pulserende erhvervsliv udfordrede mig efterhånden så meget, både fysisk og mentalt, at jeg valgte at skifte spor. I dag er min passion at give alt det videre, som ikke mindst yogaen har betydet for mig og mit liv”

    Aase har et bredt mix af hold, der giver mulighed for at finde det niveau og den yogaform, der passer den enkelte, og desuden tilbyder hun individuel træning og coaching.


Mindful yoga

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. 

Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet. 

Hver yogatime indledes med en åndedræts- og opmærksomheds-meditation, herefter laver vi lidt opvarmningsøvelser. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så alle kan være med. Vi krydrer lidt med meditationer og åndedrætsøvelser, så du får en række øvelser, som du også har mulighed for at bruge hjemme.  

Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance i krop og sind og mere glæde ind i din hverdag. 

Underviser er yoga og mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.

Praktisk info

Medbring en måtte samt et tæppe, der kan rulles sammen og bruges som støtte.

For deltagelse se corona retningslinjerne her: https://lof.dk/lof-midtjylland/information/genabning-af-aftenskolen-6-maj-2021

Nummer
112376 - Mindful yoga
Første mødegang
torsdag den 02.09.21 kl. 16:45 - 18:15
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
17
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1260,00 1530,00
Pensionist
DKK 1095,00 1330,00
torsdag den 02.09.21
Er blevet afholdt
torsdag den 09.09.21
Er blevet afholdt
torsdag den 16.09.21
Er blevet afholdt
torsdag den 30.09.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 07.10.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 14.10.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 28.10.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 04.11.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 11.11.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 18.11.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 25.11.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 02.12.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 09.12.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 16.12.21

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 06.01.22

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 13.01.22

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

torsdag den 20.01.22

Kl. 16:45 - 18:15

Aase Dam Hellerup

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort