• Torkil Stensig

    Som ung har jeg været aktiv gymnast og var i 1983/-84 elev på Gymnastik- og Idrætshøjskolen i Viborg.  Et dårligt knæ fik mig kort herefter til at stoppe med gymnastikken.

    Siden har jeg været aktiv som instruktør og har gennem årene udviklet min egen træningsform målrettet mænd. Jeg lægger vægt på at træningen er målrettet og at øvelserne er så enkle at alle kan være med.

    Jeg efteruddanner mig løbende med relevante kurser og får sparring af min søster, Johanne, som er fysioterapeut.

    Ud over undervise i ”Motion for mænd” arbejder jeg som graver ved Daugbjerg Kirke.

    )

Motion for mænd - seniorer


Er du efterlønner, pensionist - eller på vej dertil - og ønsker du et træningstilbud, som fortsat holder dig i god form, så er dette hold for dig.

Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder ligeledes med at forbedre kondition, styrke hjerte og kredsløb og balanceevne og med at træne musklerne i hele kroppen. Effekten er øget velvære og forebyggelse af livsstilssygdomme.

Træningen er målrettet til mænd og består af enkle og effektive øvelser, som alle kan finde ud af, og hvor niveauet kan tilpasses den enkelte. Eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig, kan lave øvelser både stående og liggende og ikke er bange for at komme til at svede.

Efter en let opvarmning med gang og løb arbejder vi med bevægelighedstræning, styrketræning, afspænding og udstrækning. Træningen er et vigtigt supplement til almindelige hverdagsaktiviteter, gåture, cykling, løb o.lign.

Medbring træningstøj, træningsmåtte, indendørs sko (gerne med fleksibel sål) og en drikkedunk.
Der er mulighed for at klæde om og tage bad.

Du er velkommen til at kontakte instruktøren på tlf.nr. 30 49 23 40 for yderligere oplysninger.

Praktisk info

For deltagelse se corona retningslinjerne her: https://lof.dk/lofmidtjylland/information/genabning-af-aftenskolen-6-maj-2021
Nummer
152380 - Motion for mænd - seniorer
Første mødegang
mandag den 06.09.21 kl. 14:30 - 16:00
Undervisere
Adresse

Trepas Aktivitetshal, Vævervej 8 B, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
13
Pris
Almen
DKK 780,00
Pensionist
DKK 630,00
mandag den 06.09.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 13.09.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 20.09.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 27.09.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 04.10.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 11.10.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 25.10.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 01.11.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 08.11.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 15.11.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 22.11.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 29.11.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

mandag den 06.12.21

Kl. 14:30 - 16:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort