LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookLotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og
har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold,
pilatesroller og flowpilates.
Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga
instruktør ved DGI.
Lotte
Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved
Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm
Start fra 12. uge til fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme
forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du
mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Klassen vil være sammensat
af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundstræning, blide
stræk samt vejrtrækningsøvelser.
Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen. Klassen afsluttes altid med en afspænding.
Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaerne vi kommer igennem.
Land i kroppen
Åndedræt og balance
Giv slip og skab plads
Bevægelse for læn og bækken
Klar til fødsel med åndedræt og yoga
Yoga og selvomsorg i
tiden efter fødslen
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg