• Lotte Mirsal

    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.
    Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.
    Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

Yoga for gravide

Start fra 12. uge til fødselstermin

Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen.

Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.

Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Klassen vil være sammensat af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundstræning, blide stræk samt vejrtrækningsøvelser.

Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen. Klassen afsluttes altid med en afspænding.

Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaerne vi kommer igennem.

Land i kroppen

Åndedræt og balance

Giv slip og skab plads

Bevægelse for læn og bækken

Klar til fødsel med åndedræt og yoga

Yoga og selvomsorg i efterfødselstiden

Praktisk info

Der kræves ingen kendskab til yoga for at begynde til gravidyoga.

Medbring egen måtte og tæppe.

Kom i behageligt tøj og medbring egen måtte, tæppe og evt. et par blokke.

Nummer
2224710 - Yoga for gravide
Første mødegang
tirsdag den 09.08.22 kl. 16:30 - 17:45
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 525,00
Pensionist
DKK 462,00
tirsdag den 09.08.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 16.08.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 23.08.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 30.08.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 06.09.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 13.09.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort