• Michelle Nardone

    Michelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig komme i nærkontakt med mit sind og min krop, dette gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”

    Michelle blev uddannet i Montessori pædagogik i 1996 og Integral Studies med speciale i alternativ uddannelse i 2001. Hun flyttede til Danmark i 2002 fra USA hvor hun arbejdede som Udannelsesleder indtil 2021.

    Hun blev certificeret i Iyengar Yoga i 2010- 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017.

    Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop Coach og har fokus på elementer af det videnskab om “Well-Being”. Hun er en “Student of Hakomi” og andre mindful-embodiment modaliteter.

    Hun har mange års erfaring med at undervise mennesker på alle aldre og niveauer.

Hensyntagende yoga

Hensyntagende yoga er et blidt bevægelsesforløb for alle, der ønsker at finde fysisk og psykisk velvære, ro og energi. Et yogahold for dig, der f.eks. har rygproblemer, nakke/skulderproblemer, gigt, muskelspændinger eller skader.

Træningen kan tilpasses individuelt, så man arbejder med de problemer og udfordringer, som man har. Der vil være mulighed for at tage individuelle hensyn og imødekomme ønsker om særlige indsatsområder. Derfor vil der også kun være max 7 personer på holdet. Kurset er for alle uanset yogaerfaring.

Kurset har fokus på at være til stede i nuet og gøre præcis det du kan med din krop og de betingelser, du har. Vi arbejder roligt og koncentreret med Hatha yogaens stillinger, og vi arbejder med styrke og smidighed i hele kroppen på en blid og skånsom måde. Vi skaber øget bevægelighed i dine led og arbejder også med balance, kropsholdning og kropsbevidsthed.

Åndedrætsøvelser er en del af kurset – for at skabe ro i dit sind og din krop. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne. Vi slutter altid af med en dyb og lang afslapning, hvor alt får lov at lande igen.

6 hurtige om hensyntagende yoga:
- Styrker og smidiggør hele kroppen på en blid og skånsom måde
- Individuel fokus og tilpasning
- Afhjælper spændinger
- Forbedrer din balance og kropsholdning
- Træner din vejrtrækning og åndedrætsbevidsthed
- Giver ro og mental energi

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne. På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Praktisk info

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.
Nummer
3155910 - Hensyntagende yoga
Første mødegang
fredag den 12.05.23 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
7
Pris
Handicap Viborg Kommune
DKK 590,00
Handicap anden kommune
DKK 1180,00
fredag den 12.05.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

fredag den 26.05.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

fredag den 02.06.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

fredag den 09.06.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

fredag den 16.06.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

fredag den 23.06.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

fredag den 30.06.23

Kl. 09:00 - 10:30

Michelle Nardone

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort