• Astrid Kloch Sørensen

    Astrid Kloch Sørensen er RYT certificeret yogalærer, gravid- og efterfødselsyogalærer samt efterfødselsdoula.

    Selv er hun mor til 2 små, og hendes ønske er at skabe rum, hvor kvinder bliver støttet og næret mentalt og kropsligt i den proces det er, at bære og skabe nyt liv, samt føde og at blive mor.

    Hun har 12 års erfaring med bevægelsesundervisning og vejledning samt en BA i Ernæring og Sundhed, der fagligt understøtter hendes arbejde med gravide og mødre.

Hensyntagende Yoga

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Et yogaforløb for dig, der f.eks. har rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger eller for dig, der bare har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen.

Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb for alle, der ønsker at finde fysisk og mentalt velvære, ro og overskud. Forløbet har fokus på at være til stede i øjeblikket og gøre præcis det du kan, med din krop og de vilkår, du har.


Forløbet er for dig med udfordringer som gør, at du har brug for mere individualiseret og/eller skånsom yoga. Vi arbejder roligt og koncentreret med hathayogaens stillinger og vi arbejder med styrke og smidighed af hele kroppen på en blid og nænsom måde. Der vil være mulighed for at tage individuelle hensyn samt imødekomme ønsker om særlige fokusområder.


Vi arbejder blidt med fysiske øvelser der styrker og strækker musklerne, og dermed skaber øget bevægelighed i dine led. Ligeledes arbejder vi med balance, kropsholdning og kropsbevidsthed. Åndedrætsøvelser er en del af forløbet - for at skabe ro i dit sind og krop. Forløbets fokus er at guide dig mod mere kropsbevidsthed og balance i krop og sind.


Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne. Vi afslutter altid med en dyb lang afspænding, hvor det hele får lov at lande igen.


6 hurtige om blid og hensyntagende yoga


- Styrker og fleksibilitet i hele kroppen på en blid og nænsom måde
- Individuelt fokus og tilpasning
- Løsner spændinger
- Forbedrer din balance og kropsholdning
- Træner dit åndedræt og åndedrætsbevidsthed
- Giver ro og mentalt overskud


I hensyntagende yoga er der 1,5 times fokus på dig og dine udfordringer, derfor vil der også kun være maksimalt 7 personer på et hold.


Forløbet er for alle uanset yogaerfaring.

Praktisk info

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.

Nummer
2252510 - Hensyntagende Yoga
Første mødegang
mandag den 07.11.22 kl. 11:15 - 12:45
Adresse

LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
6
Ny pris (hold er startet)
Handicap Viborg Kommune
DKK 168,00 505,00
mandag den 07.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 14.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 21.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 28.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 05.12.22

Kl. 11:15 - 12:45

Astrid Kloch Sørensen

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

mandag den 12.12.22

Kl. 11:15 - 12:45

Astrid Kloch Sørensen

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort