LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookHelle
Frehr er uddannet instruktør i Hatha yoga ved Kristine Kusk Mikkelsen på Center
for Terapi og Selvudvikling i Randers. Hun har dyrket yoga i over 30 år og har
igennem årene hentet inspiration i andre grene af yogaen.
Helle arbejder som advokatsekretær og har også været journalist. Det er bl.a.
kontorskuldre og stress, der har givet hende lysten til yoga. Yogaen har
hjulpet hende meget – og hun vil gerne videregive til andre, hvordan yoga kan
give større trivsel og velbefindende.
Har du brug for særlige hensyn i din yoga, er dette holdet for dig. Vi tager udgangspunkt i blid Hatha yoga og henter inspiration fra andre grene af yogaen som Yin, restorativ og hensyntagende yoga samt pilates baserede øvelser.
Øvelserne bliver tilpasset dine behov efter din fysiske formåen og ønsker. I udervisningen anvendes forskellige redskaber og har du brug for individuel vejledning og alternative øvelser vil det være muligt.
Vi arbejder med de klassiske yogastillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedræt, for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.
Øvelserne gennemgås i et roligt tempo, hvor vi har fokus på vejrtrækning og kropsbevidsthed.
Undervejs i vores yogapraksis strækker vi kroppen og løsner spændingerne, så du opnår fysisk og mental styrke.
Vi slutter altid af med afspænding
Du skal medbringe en måtte.
En måtte er i nok i starten, men her er en liste over ting,
du med fordel kan medbringe:
2 yogablokke (størrelse ca: 22 x 12 x 7 cm)
1 langt
yogabælte
Kulturhuset Langå, Bredgade 4, 8870 Langå