-
Lotte Mirsal
Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og
har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold,
pilatesroller og flowpilates.
Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga
instruktør ved DGI.
Lotte
Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved
Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm
Hensyntagende pilates
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler lange og smidige. Der lægges stor vægt på, at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler. Også åndedrættet er i fokus og gennem et bevidst brug af dette bygges øvelserne op.
Timen afsluttes af og til med en afspænding, hvor fokus er på ro og nærvær i kroppen.
"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop". Citat: Joseph Pilates.
Ved spørgsmål kontakt gerne underviser Lotte Mirsal 26308553
Praktisk info
Medbring en måtte og et tæppe.
- Se her hvor du kan købe dette, hvis du ikke allerede har det:
https://lof.dk/media/15217/liste-over-materialer-til-yoga-og-pilates-til-hjemmesiden.pdfHvis du er utryg ved at møde op til undervisning eller evt. er i isolation, vil timen livestrimes fra Facebook. Inden opstart af holdet vil du modtage en mail med tilmelding til gruppen.
Som bonus, vil optagelsen af træningen være tilgængelig i gruppen til fremtidig brug.
Nummer
2240110 - Hensyntagende pilates
Første mødegang
mandag den 15.08.22 kl. 10:30 - 11:45
Adresse
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg
Se på kort
mandag den 15.08.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 22.08.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 29.08.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 05.09.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 12.09.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 19.09.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 26.09.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 03.10.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 10.10.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 24.10.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 31.10.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 07.11.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 14.11.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 21.11.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 28.11.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort
mandag den 05.12.22
Kl. 10:30 - 11:45
Lotte Mirsal
Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)
Se på kort