• Hanne Fejerskov

    Jeg arbejder som erfaren fysioterapeut ud fra en helhedsorienteret tilgang til sundhed. Har Diplomuddannelse i sundhedspædagogik, master i NLP og Enneagrammet, Stresscoachuddannelse inkl. MBSR (Mindfulness-baseret stressreduktion) og grundlæggende Transcendental Meditation. Af kortvarige kurser har jeg et forløb med Positiv Psykologi og NADA behandling (øreakupunktur).

    Områder jeg underviser i er bl.a. ryg og nakke- skulder øvelser, knæ- og hofte øvelser, hensyntagende hold med kursister der har kroniske smerter, Antistress kurser og efterfødselstræning sammen med din baby fx babymassage og babymotorik.

    Jeg sætter fokus på glæden ved at opleve og lære gennem kroppen. Med udgangspunkt i dine ønsker og behov, kan du forvente individuelle råd og vejledninger i et trænings fællesskab med andre kursister. Jeg anvender min viden som fysioterapeut og erfaringer gennem mange år såvel professionelt som private. Jeg er mor til tre børn og har glæden ved at være både mormor og farmor. Gennem årene har jeg haft rigtig mange oplevelser med mange forskellige kursister fra barn til voksen og ældre. Du er velkommen til at være en af dem.

Ryg, nakke- og skuldertræning

Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig.

Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmusklerne samt få løsnet spændte muskler i hele kroppen. Øvelserne justeres individuelt efter behov.

Træningen kobles til viden om kroppens opbygning og funktion og betydningen af smerter. Alt efter ønske starter vi sæsonen med en lille test, som gentages ved sæsonens afslutning. Træningen tager udgangspunkt i konceptet "Glad Ryg": https://gladryg.sdu.dk. Den bedste viden vi har om håndtering af rygsmerter.
I forårsmånederne træner vi ude, når vejret tillader det.

Hvis du har flere sygdomme og kroniske smerter kan du måske i stedet have gavn af holdet ”Hensyntagende træning af muskler og led” som er et hold med færre deltagere og mere skånsom og individuel træning.

Nummer
3142210 - Ryg, nakke- og skuldertræning
Første mødegang
mandag den 16.01.23 kl. 18:15 - 19:45
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
18
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1500,00 1800,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 1321,00 1585,00
mandag den 16.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 23.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 30.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 06.02.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 20.02.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 27.02.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 06.03.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 13.03.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 20.03.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 27.03.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 17.04.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 24.04.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 01.05.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 08.05.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 15.05.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 22.05.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 12.06.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 19.06.23

Kl. 18:15 - 19:45

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort