Pilates-party

    En inspirationsdag for alle med interesse for pilates.

    Vi skyder pilates-året i gang med en dag, hvor LOF Midtjyllands dygtige og engagerede Pilates-undervisere vil guide dig igennem programmet med en masse forskellige former for pilates. En dag med selvforkælelse som vi slutter af med bobler og kransekage.

    Har du aldrig prøvet pilates før, eller er du måske nysgerrig på mere pilates, så kom og vær med. Der tages højde for både begyndere og øvede på de forskellige workshops.

    Der vil være kaffe, te og let forfriskning tilgængelig hele eftermiddagen.

    Indholdet på de forskellige workshops uddybes nedenfor.

    Program for dagen
    12.45-13.00: Ankomst (kom gerne i god tid)

    13.00-13.20: Velkommen og et lille oplæg om historien og tankerne bag pilates-metoden v/Lotte Mirsal

    13.20-14.20: Workshop 1
    1. A - Lotte: Pilates med pilatesrulle
    1. B - Anna: Pilates med redondobold
    1. C - Lidia: Basis pilates

    14.20-14.35: Pause

    14.35-15.35: Workshop 2
    2. A - Anna: Pilates med redondobold
    2. B - Lidia: Stående Pilates for balancen
    2. C - Hanne: Total afslapning!

    15.35-16.00: Afslutning med kransekage og champagne

    OBS. Efter tilmelding send gerne en mail til administration@lof-midtjylland.dk, hvilke workshops du ønsker at deltage på. Tilmeldingen forgår efter ”først-til-mølle princippet”.


    BESKRIVELSE AF WORKSHOPS:

    1 A - Pilates med pilatesrulle v/Lotte Mirsal
    Bindevæv, åndedræt og kernetræning er udgangspunktet for denne workshop. Vi vil bruge pilatesrullen til at mærke de traditionelle pilatesøvelser på en anden måde, hvor stimuli til bindevæv vil være i fokus. Vi slutter workshoppen af med at bruge pilatesrullen til at give kroppen en lille omgang bindevævsmassage.

    1 B - Pilates med redondobold v/Anna Vian
    I denne workshop udfordrer vi vores balancesans og koordineringsevne. Vi bygger videre på de traditionelle Pilates-øvelser ved at bruge den store fitness-bold (Redondobolden). Du vil opleve, at nogle af øvelserne er sværere end de plejer, mens andre er nemmere, og samtidig vil du lære noget nyt, som du kan øve derhjemme.Er du nybegynder i Pilates-verdenen, bliver det en spændende indfaldsvinkel til de traditionelle øvelser og en smagsprøve på denne motionsform.

    1 C – Basis pilates v/Lidia Odgaard Csizmadia
    Vi går igennem de 5 grundprincipper af pilates med nogle basis øvelser.

    2 A - Pilates med redondobold v/Anna Vian
    I denne workshop udfordrer vi vores balancesans og koordineringsevne. Vi bygger videre på de traditionelle Pilates-øvelser ved at bruge den store fitness-bold (Redondobolden). Du vil opleve, at nogle af øvelserne er sværere end de plejer, mens andre er nemmere, og samtidig vil du lære noget nyt, som du kan øve derhjemme.Er du nybegynder i Pilates-verdenen, bliver det en spændende indfaldsvinkel til de traditionelle øvelser og en smagsprøve på denne motionsform.

    2 B - Stående pilates med fokus på balancen v/Lidia Odgaard Csizmadia
    Balancen er en livsvigtig funktion, som helt naturligt falder med alderen -medmindre man træner den.

    At styrke vores balance og koordination er nøglen til at holde vores krop og hjerne frisk selvom vi bliver ældre. Vi skal udfordre os selv med øvelser der udføres stående, på alle fire, eller liggende. 

    2 C - Total afslapning! v/Hanne Fejerskov
    Du får mulighed for total wellness og ro i krop og sind. Vi starter med en kort indledning om den stressforebyggende del af nervesystemet. Derefter guides du til at falde til ro med lette afslappende øvelser liggende på måtte. Som afslutning går vi ind i en meditativ bodyscanning afsluttende med en individuel visualisering, hvor alle sanser er i spil.

    Praktisk info

    Efter tilmelding send gerne en mail til: administration@lof-midtjylland.dk med angivelse af hvilke workshops du ønsker at deltage på.
    Tilmeldingen foregår efter "først-til-mølle"-princippet.

    LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: weekendkursus
    Nummer
    3140810 - Pilates-party
    Første mødegang
    lørdag den 07.01.23 kl. 13:00 - 16:00
    Adresse

    LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

    Se på kort

    Mødegange
    1
    Pris
    Almen
    DKK 395,00
    lørdag den 07.01.23

    Kl. 13:00 - 16:00

    LOF Midtjylland

    Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

    Se på kort