• Lotte Mirsal

    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.
    Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.
    Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

  • fullName
    Jeg hedder Louise Marcussen, bor i Viborg og er født i 1974.
    Jeg er uddannet Bevægelsespædagog fra Gotvedskolen i København i 2002, desuden er jeg uddannet Massageterapeut fra Nordlys centret i Silkeborg i 2007 og jeg har taget kurser og efteruddannelse i blandt andet yoga, qi gong, dans og bevægelse.

    Den røde tråd i mit arbejde er ”Mennesker i bevægelse.” Jeg lader mig løbende inspirere af tendenser indenfor bevægelseskulturen, musik jeg lytter til, naturen omkring mig, mennesker jeg møder, bøger jeg læser. Jeg har arbejdet som bevægelses underviser siden 2002 både i aftenskoleregi, gymnastikforeninger og jeg afholder løbende workshops i bevægelse for virksomheder og private.
    Jeg nyder mit arbejde som underviser ved LOF, hvor der er gode rammer og betingelser for både undervisere og kursister.


     

Pilates for seniorer

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler lange og smidige. Der lægges stor vægt på, at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler. Også åndedrættet er i fokus og gennem et bevidst brug af dette bygges øvelserne op.

 Timen afsluttes af og til med en afspænding, hvor fokus er på ro og nærvær i kroppen.

"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop". Citat: Joseph Pilates.

Ved spørgsmål kontakt gerne underviser Lotte Mirsal 26308553

Praktisk info

Medbring en måtte og et tæppe.
- Se her hvor du kan købe dette, hvis du ikke allerede har det: https://lof.dk/media/15217/liste-over-materialer-til-yoga-og-pilates-til-hjemmesiden.pdf
Nummer
3140110 - Pilates for seniorer
Første mødegang
mandag den 09.01.23 kl. 10:30 - 11:45
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 88,00 1400,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 77,00 1235,00
mandag den 09.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 16.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 23.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 30.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 20.02.23
Er blevet afholdt
mandag den 27.02.23
Er blevet afholdt
mandag den 06.03.23
Er blevet afholdt
mandag den 20.03.23
Er blevet afholdt
mandag den 27.03.23
Er blevet afholdt
mandag den 17.04.23
Er blevet afholdt
mandag den 24.04.23
Er blevet afholdt
mandag den 01.05.23
Er blevet afholdt
mandag den 08.05.23
Er blevet afholdt
mandag den 15.05.23
Er blevet afholdt
mandag den 22.05.23
Er blevet afholdt
mandag den 12.06.23

Kl. 10:30 - 11:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort