Pilates 50+

For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler lange og smidige. Der lægges stor vægt på, at øvelserne tilpasses netop dig og dine behov, sådan at du får den bedste træning af kroppen, uden at overbelaste dine led og muskler. Timen afsluttes ofte med en afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.


Hvert program optages på video, og sendes efterfølgende ud til deltagerne på holdet. Så kan du selv lave øvelserne hjemme alle de gange du har lyst til i løbet af ugen til vi mødes igen.

 "Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop". Citat: Joseph Pilates.

Ved spørgsmål kontakt gerne underviser Lotte Mirsal 26308553.

Praktisk info

Se mere her, hvis du vil købe yogamåtte mv.: https://lof.dk/media/15217/liste-over-materialer-til-yoga-og-pilates-til-hjemmesiden.pdf