• Torkil Stensig

    Som ung har jeg været aktiv gymnast og var i 1983/-84 elev på Gymnastik- og Idrætshøjskolen i Viborg.  Et dårligt knæ fik mig kort herefter til at stoppe med gymnastikken.

    Siden har jeg været aktiv som instruktør og har gennem årene udviklet min egen træningsform målrettet mænd. Jeg lægger vægt på at træningen er målrettet og at øvelserne er så enkle at alle kan være med.

    Jeg efteruddanner mig løbende med relevante kurser og får sparring af min søster, Johanne, som er fysioterapeut.

    Ud over undervise i ”Motion for mænd” arbejder jeg som graver ved Daugbjerg Kirke.

Motion for mænd

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.

Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder ligeledes med at forbedre kondition, styrke hjerte og kredsløb og med at træne musklerne i hele kroppen. Effekten er øget velvære og forebyggelse af stress og livsstilssygdomme.

Træningen er målrettet til mænd og består af enkle og effektive øvelser, som alle kan finde ud af, og hvor niveauet kan tilpasses den enkelte. Det eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig, og at du ikke er bange for at komme til at svede.

Efter opvarmning, hvor vi får pulsen op, arbejder vi med bevægelighedstræning, styrketræning, afspænding og udstrækning. Træningen er et godt supplement til almindelige hverdagsaktiviteter, gåture, cykling, løb o. lign.

Vi træner målrettet, men har det også hyggeligt når vi er sammen. En gang i mellem mødes dem, der har lyst, til socialt samvær efter træning.

Hvis der ikke er plads på holdet, så sørg for at blive skrevet på venteliste. Så kontakter vi dig, når der er en ledig plads.

Du er velkommen til at kontakte instruktøren på tlf.nr. 30 49 23 40 for yderligere oplysninger.

Praktisk info

Medbring træningstøj, træningsmåtte, indendørs sko (gerne med fleksibel sål) og en drikkedunk. Der er mulighed for at klæde om og tage bad.
Nummer
2241111 - Motion for mænd
Første mødegang
mandag den 05.09.22 kl. 16:30 - 18:00
Undervisere
Adresse

Trepas Aktivitetshal, Vævervej 8 B, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 80,00 1040,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 68,00 885,00
mandag den 05.09.22
Er blevet afholdt
mandag den 12.09.22
Er blevet afholdt
mandag den 19.09.22
Er blevet afholdt
mandag den 26.09.22
Er blevet afholdt
mandag den 03.10.22
Er blevet afholdt
mandag den 10.10.22
Er blevet afholdt
mandag den 24.10.22
Er blevet afholdt
mandag den 31.10.22
Er blevet afholdt
mandag den 07.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 14.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 21.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 28.11.22
Er blevet afholdt
mandag den 05.12.22

Kl. 16:30 - 18:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort