• Torkil Stensig

    Som ung har jeg været aktiv gymnast og var i 1983/-84 elev på Gymnastik- og Idrætshøjskolen i Viborg.  Et dårligt knæ fik mig kort herefter til at stoppe med gymnastikken.

    Siden har jeg været aktiv som instruktør og har gennem årene udviklet min egen træningsform målrettet mænd. Jeg lægger vægt på at træningen er målrettet og at øvelserne er så enkle at alle kan være med.

    Jeg efteruddanner mig løbende med relevante kurser og får sparring af min søster, Johanne, som er fysioterapeut.

    Ud over undervise i ”Motion for mænd” arbejder jeg som graver ved Daugbjerg Kirke.

Motion for mænd - seniorer

Vi har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder ligeledes med at forbedre kondition, styrke hjerte og kredsløb og balanceevne og med at træne musklerne i hele kroppen. Effekten er øget velvære og forebyggelse af livsstilssygdomme.

Træningen er målrettet til mænd og består af enkle og effektive øvelser, som alle kan finde ud af, og hvor niveauet kan tilpasses den enkelte. Eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig, kan lave øvelser både stående og liggende og ikke er bange for at komme til at svede.

Efter en let opvarmning med gang og løb arbejder vi med bevægelighedstræning, styrketræning, afspænding og udstrækning. Træningen er et vigtigt supplement til almindelige hverdagsaktiviteter, gåture, cykling, løb o.lign.

Du er velkommen til at kontakte instruktøren på tlf.nr. 30 49 23 40 for yderligere oplysninger.

Medbring træningstøj, træningsmåtte, indendørs sko (gerne med fleksibel sål) og en drikkedunk. Der er mulighed for at klæde om og tage bad.

Praktisk info


Nummer
3141011 - Motion for mænd - seniorer
Første mødegang
torsdag den 05.01.23 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere
Adresse

Trepas Aktivitetshal, Vævervej 8 B, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
11
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 600,00 1100,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 529,00 970,00
torsdag den 05.01.23
Er blevet afholdt
torsdag den 12.01.23
Er blevet afholdt
torsdag den 19.01.23
Er blevet afholdt
torsdag den 26.01.23
Er blevet afholdt
torsdag den 02.02.23
Er blevet afholdt
torsdag den 09.02.23

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 23.02.23

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 02.03.23

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 09.03.23

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 16.03.23

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 23.03.23

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort