• Torkil Stensig

    Som ung har jeg været aktiv gymnast og var i 1983/-84 elev på Gymnastik- og Idrætshøjskolen i Viborg.  Et dårligt knæ fik mig kort herefter til at stoppe med gymnastikken.

    Siden har jeg været aktiv som instruktør og har gennem årene udviklet min egen træningsform målrettet mænd. Jeg lægger vægt på at træningen er målrettet og at øvelserne er så enkle at alle kan være med.

    Jeg efteruddanner mig løbende med relevante kurser og får sparring af min søster, Johanne, som er fysioterapeut.

    Ud over undervise i ”Motion for mænd” arbejder jeg som graver ved Daugbjerg Kirke.

Motion for mænd - seniorer

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.

Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder ligeledes med at forbedre kondition, styrke hjerte og kredsløb og med at træne musklerne i hele kroppen. Effekten er øget velvære og forebyggelse af stress og livsstilssygdomme.

Træningen er målrettet til mænd og består af enkle og effektive øvelser, som alle kan finde ud af, og hvor niveauet kan tilpasses den enkelte.  Det eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig, kan lave øvelser både stående og liggende, og at du ikke er bange for at komme til at svede.

Efter opvarmning, hvor vi får pulsen op, arbejder vi med bevægelighedstræning, styrketræning, afspænding og udstrækning. Træningen er et godt supplement til almindelige hverdagsaktiviteter, gåture, cykling, løb o. lign.

Vi træner målrettet, men har det også hyggeligt når vi er sammen. En gang i mellem mødes dem, der har lyst, til socialt samvær efter træning.

Hvis der ikke er plads på holdet, så sørg for at blive skrevet på venteliste. Så kontakter vi dig når der er en ledig plads.

Du er velkommen til at kontakte instruktøren på tlf.nr. 30 49 23 40 for yderligere oplysninger.

Praktisk info

Medbring træningstøj, træningsmåtte, indendørs sko (gerne med fleksibel sål) og en drikkedunk. Der er mulighed for at klæde om og tage bad.
Nummer
2241011 - Motion for mænd - seniorer
Første mødegang
torsdag den 08.09.22 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere
Adresse

Trepas Aktivitetshal, Vævervej 8 B, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 720,00 1040,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 613,00 885,00
torsdag den 08.09.22
Er blevet afholdt
torsdag den 15.09.22
Er blevet afholdt
torsdag den 22.09.22
Er blevet afholdt
torsdag den 29.09.22
Er blevet afholdt
torsdag den 06.10.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 13.10.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 27.10.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 03.11.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 10.11.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 17.11.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 24.11.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 01.12.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort

torsdag den 08.12.22

Kl. 09:30 - 11:00

Torkil Stensig

Vævervej 8 B, 8800 (Hallen)

Se på kort