• Lotte Mirsal

    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.
    Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.
    Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

Yoga for gravide

Start fra 12. uge til fødselstermin

Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen.

Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.

Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Klassen vil være sammensat af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundstræning, blide stræk samt vejrtrækningsøvelser.

Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen. Klassen afsluttes altid med en afspænding.

Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaerne vi kommer igennem.

Land i kroppen

Åndedræt og balance

Giv slip og skab plads

Bevægelse for læn og bækken

Klar til fødsel med åndedræt og bevægelse

Yoga og selvomsorg i tiden efter fødslen

Praktisk info

Der kræves ingen kendskab til yoga for at begynde til gravidyoga.

Nummer
2224910 - Yoga for gravide
Første mødegang
mandag den 05.12.22 kl. 16:45 - 18:00
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
4
Pris
Almen
DKK 350,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 310,00
mandag den 05.12.22

Kl. 16:45 - 18:00

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

mandag den 12.12.22

Kl. 16:45 - 18:00

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

mandag den 02.01.23

Kl. 16:45 - 18:00

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

mandag den 09.01.23

Kl. 16:45 - 18:00

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort