LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookLotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og
har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold,
pilatesroller og flowpilates.
Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga
instruktør ved DGI.
Lotte
Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved
Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm
Mit navn er Marie Munk. Jeg er psykomotorisk terapeut og jordemoderstuderende. Jeg har god erfaring med at undervise fødselsforberedelse med fokus på bevægelse, vejrtrækning og afspænding samt hold med bækkenbundstræning.
Jeg brænder for at gøre fødslen til en styrkende oplevelse, selv når det ikke går som ventet. Det er vigtigt for mig, at undervisningen giver de bedste forudsætninger til at bruge kroppen som redskab og følge din intuition.
Sammen med
min mand har jeg tre skønne børn.
Start fra 12. uge til fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme
forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du
mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Klassen vil være sammensat
af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundstræning, blide
stræk samt vejrtrækningsøvelser.
Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen. Klassen afsluttes altid med en afspænding.
Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaerne vi kommer igennem.
Land i kroppen
Åndedræt og balance
Giv slip og skab plads
Bevægelse for læn og bækken
Klar til fødsel med åndedræt og yoga
Yoga og selvomsorg i
efterfødselstiden
Undervisningsgangen med fokus på fødsel, åndedræt og bevægelse vil blive varetaget af psykomotorisk terapeut og jordmoderstuderende Marie Munk.
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg