• Lotte Mirsal

    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.
    Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.
    Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

  • fullName

    Mit navn er Marie Munk. Jeg er psykomotorisk terapeut og jordemoderstuderende. Jeg har god erfaring med at undervise fødselsforberedelse med fokus på bevægelse, vejrtrækning og afspænding samt hold med bækkenbundstræning.

    Jeg brænder for at gøre fødslen til en styrkende oplevelse, selv når det ikke går som ventet. Det er vigtigt for mig, at undervisningen giver de bedste forudsætninger til at bruge kroppen som redskab og følge din intuition.

    Sammen med min mand har jeg tre skønne børn.

Yoga for gravide

Start fra 12. uge til fødselstermin

Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen.

Vi mødes 6 gange i et omfavnende fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.

Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Klassen vil være sammensat af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundstræning, blide stræk samt vejrtrækningsøvelser.

Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen. Klassen afsluttes altid med en afspænding.

Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaerne vi kommer igennem.

Land i kroppen

Åndedræt og balance

Giv slip og skab plads

Bevægelse for læn og bækken

Klar til fødsel med åndedræt og yoga

Yoga og selvomsorg i efterfødselstiden


Undervisningsgangen med fokus på fødsel, åndedræt og bevægelse vil blive varetaget af psykomotorisk terapeut og jordmoderstuderende Marie Munk.

Praktisk info

Der kræves ingen kendskab til yoga for at begynde til gravidyoga.



Nummer
2224710 - Yoga for gravide
Første mødegang
tirsdag den 09.08.22 kl. 16:30 - 17:45
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
6
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 438,00 525,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 385,00 462,00
tirsdag den 09.08.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 16.08.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 23.08.22

Kl. 16:30 - 17:45

Marie Munk

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 30.08.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 06.09.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

tirsdag den 13.09.22

Kl. 16:30 - 17:45

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort