• Michelle Nardone

    Michelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig komme i nærkontakt med mit sind og min krop, dette gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”

    Michelle blev uddannet i Montessori pædagogik i 1996 og Integral Studies med speciale i alternativ uddannelse i 2001. Hun flyttede til Danmark i 2002 fra USA hvor hun arbejdede som Udannelsesleder indtil 2021.

    Hun blev certificeret i Iyengar Yoga i 2010- 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017.

    Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop Coach og har fokus på elementer af det videnskab om “Well-Being”. Hun er en “Student of Hakomi” og andre mindful-embodiment modaliteter.

    Hun har mange års erfaring med at undervise mennesker på alle aldre og niveauer.

Restorativ yoga

Restorativ yoga er en yogastil, der fokuserer på fysisk, mental og følelsesmæssig afslapning.
Blid, støttende og fremmer passiv healing er blot nogle få ord, som beskriver denne yogastil.
Restorativ yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem - "hvile og fordøje"-delen af dit nervesystem. Dette opfordrer kroppens systemer til at arbejde i harmoni og genoprette balancen.

Restorativ yoga, der passer til alle niveauer, praktiseres i et langsomt tempo med støtte fra rekvisitter for at komme i behagelige stillinger. Skånsom mod kroppen, og anbefales ofte til personer med kroniske skader eller kroniske stresssymptomer.

I hver session vil vi også arbejde med pranayama - åndedrætsøvelser. Dette kan hjælpe med at fordybe vejrtrækningen, reducere blodtrykket og give en følelse af ro og øget velvære.

Vi afslutter hver session med en lang og dyb afspænding af Yoga Nidra. I Yoga Nidra lægger udøvere sig behageligt ned på deres måtte og går ind i en dyb hvilefase gennem en guidet meditation.
Undersøgelser har vist, at tilføjelse af genoprettende yoga til din daglige rutine kan hjælpe med at booste kvaliteten af din søvn. Dette er den perfekte måde at afslutte dagen på for at udvikle gode sovevaner.

Praktisk info

Vi vil bruge følgende udstyr:
En måtte, 1-2 tæpper, 2 blokke, et bælte og en pude/et bolster.
Tag dit udstyr med dig, hvis du har det, ellers kan du bruge LOF's udstyr på egen ansvar.
Nummer
3156210 - Restorativ yoga
Første mødegang
tirsdag den 02.05.23 kl. 19:45 - 21:15
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
9
Pris
Almen
DKK 900,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 795,00
tirsdag den 02.05.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 09.05.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 16.05.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 23.05.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 30.05.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 06.06.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 13.06.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 20.06.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

tirsdag den 27.06.23

Kl. 19:45 - 21:15

Michelle Nardone

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort