• Dortea Svane

    Min interesse for yoga startede i 2012, hvor jeg begyndte at dyrke blid Hatha yoga dagligt.
    Jeg havde i en lang periode overhørt min krops signaler ovenpå en trafikulykke flere år forinden. Min krop var blevet så stresset, at yoga var det eneste jeg kunne overskue. Yogaen hjalp mig til at få det bedre og blive fri for smerter. Det ønskede jeg at give videre til andre og startede derfor på en toårig uddannelse til yogalærer.

    Min uddannelse til yogalærer, (www.dansk-yoga.dk) omfatter ca. 850 timer fordelt over to år. Her bliver vi som yogalærere klædt på til at undervise mennesker med udgangspunkt i den enkeltes krop. Undervisningen tilpasses eleverne og ikke omvendt. Uddannelsen giver også en indgående indsigt i anatomi og sygdomslære.

    Yin Yoga læreruddannelsen er taget hos: http://www.joebarnettyoga.com (50 timer).
    Som overbygning på min Yin Yoga uddannelse, har jeg taget Hormon Yoga kursus hos: https://www.yinyogainasia.com

    Sideløbende hermed har jeg bl.a. uddannet mig som Coach og Mentor i Detox.

    Alle uddannelserne bruger jeg i mit virke som yogalærer, hvor jeg i høj grad differentierer undervisningen, så den tilpasses den enkelte deltager, og vil nogle af deltagerne have øvelser, som de kan arbejde videre med derhjemme hjælper jeg også gerne med det.

    Jeg nyder at se og høre, når min deltagere får det bedre i kroppen med mere bevægelighed og styrke. Det er skønt at se deres glimt i øjne efter en gang yoga.


Hensyntagende Yin Yoga / genopbyggende yoga

Dette hold er en kombination af Yin yoga og Restorativ Yoga, og er velegnet til dig, der har skader der skal tages hensyn til, har været i et længere sygdomsforløb eller hvis du fx er ramt af stress.
Yin Yoga
I YinYoga holdes stillingerne i flere minutter (3 - 5 min.) afhængigt af stillingen og tilpasses elevernes niveau. Fordi stillingerne holdes i flere minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. At stimulere bindevævet et sted i kroppen, påvirker bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et netværk.

Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv. Yin Yoga får os ud af hovedet og ind i kroppen
Restorativ Yoga / Genopbyggende Yoga
I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr i passive stillinger til at understøtte kroppen. (Pøller, klodser, puder og tæpper)
Dette fjerner presset på kroppens led, så stillingerne kan holdes i længere tid (ca. 10 min.)
Kroppen kan derved hengive sig til at give slip på spændinger og til at genopbygge.

Ved skiftevis at stimulere og afspænde kroppen hjælpes den til at bevæge sig mod balance.
Restorativ Yoga:
Er aktiv afslapning / Yoga i hvile - (afkoder stress i vores nervesystem)
Hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt
Er effektfuldt under sygdom og ved skader  
Sænker blodtrykket, blodsukkerniveauerne sænkes, stimulerer fordøjelsen
Er fantastisk, hvis du blot har lyst til at blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er I få deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Praktisk info

Der er indgang bag ugebladet.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.
Nummer
2250370 - Hensyntagende Yin Yoga / genopbyggende yoga
Første mødegang
tirsdag den 01.11.22 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

Yoga & Balance, Gården bag Uge, Adelgade 115, 8660 Skanderborg ()

Se på kort

Mødegange
8
Ny pris (hold er startet)
Handicap Skanderborg Kommune
DKK 289,00 770,00
tirsdag den 01.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 08.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 15.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 22.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 29.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 06.12.22

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

tirsdag den 13.12.22

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

tirsdag den 20.12.22

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort