LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookJeg arbejder som erfaren fysioterapeut ud fra en helhedsorienteret tilgang til sundhed. Har Diplomuddannelse i sundhedspædagogik, master i NLP og Enneagrammet, Stresscoachuddannelse inkl. MBSR (Mindfulness-baseret stressreduktion) og grundlæggende Transcendental Meditation. Af kortvarige kurser har jeg et forløb med Positiv Psykologi og NADA behandling (øreakupunktur).
Områder jeg underviser i er bl.a. ryg og nakke- skulder øvelser,
knæ- og hofte øvelser, hensyntagende hold med kursister der har kroniske
smerter, Antistress kurser og efterfødselstræning sammen med din baby fx
babymassage og babymotorik.
Jeg sætter fokus på glæden ved at opleve og lære gennem kroppen. Med
udgangspunkt i dine ønsker og behov, kan du forvente individuelle råd og
vejledninger i et trænings fællesskab med andre kursister. Jeg anvender min
viden som fysioterapeut og erfaringer gennem mange år såvel professionelt som
private. Jeg er mor til tre børn og har glæden ved at være både mormor og
farmor. Gennem årene har jeg haft rigtig mange oplevelser med mange forskellige
kursister fra barn til voksen og ældre. Du er velkommen til at være en af dem.
Holdet er for dig, der vil styrke de muskler, som beskytter vores led herunder ryg, hofte, skulder, nakke.
Det meste af træningen foregår på en måtte og der inddrages forskellige træningsrekvisitter og hjælpemidler så som støttepude til nakken, pølle under knæ og lignende. Du får også trænet hjerte- og kredsløb med høj puls uden at belaste leddene med hop og løb.
Der er lagt op til personlig vejledning og individuel tilpasning af de enkelte øvelser under hensyn til evt. smerter og andre gener. Træningen varieres ved at inddrage forskellige rekvisitter fx bolde, elastikker, håndvægte og lignende.
Til sidst slutter vi af med at strække stramme muskler og ca. 15 min. afspænding, så kroppen falder helt til ro igen.
Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne. Det kan evt. være fordi du har været i behandling og nu har brug for hensyntagende træning ved en fysioterapeut.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.
Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold,
skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og
love-erklæring".
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold,
så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg