• Hanne Fejerskov

    Jeg arbejder som erfaren fysioterapeut ud fra en helhedsorienteret tilgang til sundhed. Har Diplomuddannelse i sundhedspædagogik, master i NLP og Enneagrammet, Stresscoachuddannelse inkl. MBSR (Mindfulness-baseret stressreduktion) og grundlæggende Transcendental Meditation. Af kortvarige kurser har jeg et forløb med Positiv Psykologi og NADA behandling (øreakupunktur).

    Områder jeg underviser i er bl.a. ryg og nakke- skulder øvelser, knæ- og hofte øvelser, hensyntagende hold med kursister der har kroniske smerter, Antistress kurser og efterfødselstræning sammen med din baby fx babymassage og babymotorik.

    Jeg sætter fokus på glæden ved at opleve og lære gennem kroppen. Med udgangspunkt i dine ønsker og behov, kan du forvente individuelle råd og vejledninger i et trænings fællesskab med andre kursister. Jeg anvender min viden som fysioterapeut og erfaringer gennem mange år såvel professionelt som private. Jeg er mor til tre børn og har glæden ved at være både mormor og farmor. Gennem årene har jeg haft rigtig mange oplevelser med mange forskellige kursister fra barn til voksen og ældre. Du er velkommen til at være en af dem.

Hensyntagende træning af muskler og led (H)

Holdet er for dig, der vil styrke de muskler, som beskytter vores led herunder ryg, hofte, skulder, nakke.

Det meste af træningen foregår på en måtte og der inddrages forskellige træningsrekvisitter og hjælpemidler så som støttepude til nakken, pølle under knæ og lignende. Du får også trænet hjerte- og kredsløb med høj puls uden at belaste leddene med hop og løb.

Der er lagt op til personlig vejledning og individuel tilpasning af de enkelte øvelser under hensyn til evt. smerter og andre gener. Træningen varieres ved at inddrage forskellige rekvisitter fx bolde, elastikker, håndvægte og lignende.

Til sidst slutter vi af med at strække stramme muskler og ca. 15 min. afspænding, så kroppen falder helt til ro igen. 

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne. Det kan evt. være fordi du har været i behandling og nu har brug for hensyntagende træning ved en fysioterapeut.

På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Praktisk info

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 
Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.

Nummer
3142110 - Hensyntagende træning af muskler og led (H)
Første mødegang
mandag den 16.01.23 kl. 16:30 - 18:00
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
18
Ny pris (hold er startet)
Handicap Viborg Kommune
DKK 1342,00 1510,00
Handicap anden kommune
DKK 2684,00 3020,00
mandag den 16.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 23.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 30.01.23
Er blevet afholdt
mandag den 06.02.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 20.02.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 27.02.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 06.03.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 13.03.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 20.03.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 27.03.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 17.04.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 24.04.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 01.05.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 08.05.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 15.05.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 22.05.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 12.06.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort

mandag den 19.06.23

Kl. 16:30 - 18:00

Hanne Fejerskov

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 1)

Se på kort