Gotved i det grønne

Vi træner udendørs med fokus på at mærke jorden under fodsålerne og himlen over hovedet.  At være i samspil med naturen undervejs i træningen har en fantastisk helsebringende effekt. Mere plads og frihed i kroppen, bedre rum til vejrtrækningen og færre stresshormoner til at forstyrre din indre balance.

Vi mødes ved Sønæs, varmer op og går derefter langs med Søndersø. Vi går med fokus på en naturlig fri gangfunktion og dertil hørende opmærksomhedsøvelser. Vær forberedt på at gåturene foregår i stilhed med henblik på at øge bevidstheden om dine skridt og mærke kontakten til din krop. Vi kommer til at gå cirka 4 km hver gang i moderat tempo.

Vi afslutter med udspænding og et digt/sang til at gå hjem på.

Kom og vær med til at byde foråret velkommen i din krop når vi mødes til Gotved i det grønne.

Praktisk info