Foto: Kim Hansen
  • Lotte Mirsal

    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.
    Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.
    Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

Efterfødselsyoga

Yoga for mor og baby


Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter og lande efter fødslen. Et trygt og roligt miljø i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.


I et roligt tempo arbejder vi med at stabilisere og  genskabe styrken især i dine mavemuskler, din ryg og dine baller.  Og vi (gen)skaber kontakt til bækkenbunden. 


Vi bevæger os igennem blide bevægelser og stræk af bryst, skuldrer og nakke - de områder du som ny mor, har brug for at afspænde. Og samtidig strækker og afspænder vi de muskler, der under graviditeten er blevet stramme og korte - vi skaber bevægelighed. 


Gennem forskellige blide bevægelser, restorative stillinger og vejrtrækningsøvelser balancerer vi både nerve- og hormonsystemet - og støtter din krop i sit helende arbejde efter graviditet og  fødsel. 


Det er et uformelt forløb, hvor der er plads til både dig og dit barn - plads til at du skal amme/give flaske, trøste, putte og alt det, der ikke kan sættes på pause når man har en lille mus. Du er
med på dine og dit barns præmisser, og jeg guider med udgangspunkt i en stor respekt for din krop der har gennemlevet en graviditet og en fødsel - alt foregår i dit tempo. 




Praktisk info

Kom i behageligt tøj og medbring en lille dyne eller tæppe, til dit barn.

Nummer
3130210 - Efterfødselsyoga
Første mødegang
tirsdag den 16.05.23 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
3
Pris
Almen
DKK 300,00
Pensionist (kun Viborg Kommune)
DKK 265,00
tirsdag den 16.05.23

Kl. 10:00 - 11:30

Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 23.05.23

Kl. 10:00 - 11:30

Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 30.05.23

Kl. 10:00 - 11:30

Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort