• Aase Dam Hellerup
    Aase er uddannet mindfulness instruktør samt mindful- og yin yogalærer og har de sidste 7 år undervist i yoga, først i lokale fitnesscentre, i dag i LOF og VGF. Aase er desuden uddannet NLP Master og Coach. ”Jeg har altid haft en lidt sensitiv krop, og mange år i det pulserende erhvervsliv udfordrede mig efterhånden så meget, både fysisk og mentalt, at jeg valgte at skifte spor. I dag er min passion at give alt det videre, som ikke mindst yogaen har betydet for mig og mit liv” Aase har et bredt mix af hold, der giver mulighed for at finde det niveau og den yogaform, der passer den enkelte, og desuden tilbyder hun individuel træning og coaching.

Mindful yoga

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. 

Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet. 

Hver yogatime indledes med en åndedræts- og opmærksomheds-meditation, herefter laver vi lidt opvarmningsøvelser. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så alle kan være med. Du får lært en række øvelser, som du også har mulighed for at bruge hjemme.  

Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance i krop og sind og mere glæde ind i din hverdag. 

Medbring yogamåtte og tæppe.

Underviser er yoga og mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.

Praktisk info

Husk at medbringe yogamåtte og tæppe.
Se iøvrigt www.lof-midtjylland.dk for information om Corona-forholdsregler.
Nummer
002376 - Mindful yoga
Første mødegang
onsdag den 02.09.20 kl. 17:00 - 18:15
Undervisere
Adresse

Løgstrup Skole, Skolegade 9, 8831 Løgstrup

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 214,00 1000,00
Pensionist
DKK 184,00 860,00
onsdag den 02.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 09.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 16.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 23.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 30.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 07.10.20
Er blevet afholdt
onsdag den 21.10.20
Er blevet afholdt
onsdag den 28.10.20
Er blevet afholdt
onsdag den 04.11.20
Er blevet afholdt
onsdag den 11.11.20
Er blevet afholdt
onsdag den 18.11.20
Er blevet afholdt
onsdag den 25.11.20

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 02.12.20

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 09.12.20

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort