Yin Yang Yoga

Yin Yang yoga er en kombination af to yogaverdener, der bringer den dynamiske Yang energi sammen med den rolige Yin i en herlig blanding. Yin yogaen er den groundende og meditative yogapraksis, der strækker bindevævet og beroliger nervesystemet Yang er den styrkende og energifyldte, der balancerer kroppen og gør den stærk. Yin yogastillingerne skaber en følelse af jordforbindelse og ro i krop og sind, mens yang-stillingerne skaber en følelse af opløftet energi og glæde.
Vi vil lave både stående, siddende og liggende stillinger. I Yang yogaen vil vi være aktive i stillingerne i 2 – 60 sekunder, mens vi i Yin yogaen vil være mere passive i stillingerne i 2 – 7 minutter. Vi vil også lave stressreducerende åndedrætsøvelser og nærværende mindful meditationer.
Alle kan være med til Yin Yang yoga. Det handler ikke om hvordan det ser ud, men hvordan det føles i kroppen!
Undervisningen vil foregå på dansk.

Praktisk info

Vi bruger 2 klodser, 1 yogamåtte, 1 yogapølle.
Udstyret forefindes i lokalet, - du er naturligvis velkommen til at medbringe eget udstyr.
Medbring gerne egen måtte.