Ryg- mavetræning

På dette hold udfordrer vi os selv ved at bruge de store bolde en del, til bl.a. at træne stabilitet omkring rygsøjlen, mavemuskler, koordination og balance. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræver aktivitet i flere muskler at lave øvelser på bolden.
Der er selvfølgelig fokus på bevægelighedstræning og styrke- og stabilitetstræning for ryg og mave. Vi får også pulsen op imens vi træner. Målet er at du får styrket din ryg, så du kan holde til hverdagens udfordringer. Vi bruger som udgangspunkt egen kropsvægt og træner på en måtte på gulvet.
Holdet er for dig, der gerne vil have en træning med fokus på forbedret kropsholdning og en stærk mave og ryg.

Praktisk info

Du skal medbringe til måtte, sko og drikkedunk.
Du behøver ikke medbringe bold.