Rygtræning

Vil du gerne styrke din ryg, så du kan holde evt. skavanker på afstand, eller har du allerede en ryg/nakke/skulder, som driller, er dette holdet for dig.
Vi laver bevægelighedstræning og styrke- og stabilitetstræning for især nakke, skuldre og ryg. Herunder indbefattet styrketræning af bl.a. mavemuskulatur og brystmuskulatur og vi får også pulsen op.  Vi bruger som udgangspunkt egen kropsvægt og træner på en måtte på gulvet, men en gang imellem bruger vi også forskellige rekvisitter som elastikker, store bolde osv.
Holdet er for dig, der gerne vil have en træning med fokus på vedligeholdelse af en stærk mave og ryg. Alle kan være med og du træner i det tempo, som passer dig. Holdet er på begynder-niveau.

Praktisk info

Der er træningsudstyr lokalet, som du kan benytte.
Medbring sko og drikkedunk.
Medbring gerne egen måtte.