• Beatrix Erdos Fisker

    Beatrix E. Fisker er international certificeret STOTT PILATES® og Hatha Yoga instruktør, og har siden 2007 erfaring indenfor holdundervisning, personlig træning og livsstilsvejledning både i pilates og flere andre træningsformer. Beatrix er bosiddende i Randers. Hun underviser indenfor kropsbevidst bevægelse og kost, og afholder året rundt foredrag, workshops inkl. diverse arrangementer. For at yde det bedste til sine deltagere holder hun sig løbende opdateret via kurser i både ind- og udland. Læs mere om hende på www.beafisker.com.

    Hendes mission er at mennesker får fundamental viden om deres krop og forståelse for, hvorfor det er vigtigt at træne kroppen som en helhed, og med rette trænings- og åndedragsteknik samt kropsholdning. Holddeltagerne vejleder hun individuelt med stor omsorg via åndedræts- og øvelsesteknikker, som er både forebyggende, styrkende, energigivende og afstressende. Hendes undervisningstimer er både inspirerende og udfordrende, hvor der altid er tid til det sjove. Der bliver taget hånd om ens krop, sind og sjæl.

Blid Hatha yoga

Hvis du har brug for at gøre noget for dig selv, kunne blid Hatha Yoga måske være noget for dig!

Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts, bevidstheds og meditations teknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.

Denne holdtype er til alle, både til kvinder og mænd. Du kommer til at lave en stilling (asana) ad gangen med fokus på den korrekte udførelse og fordybelsen. Øvelserne egner sig især til kvinder med hormonproblemer (overgangsalderen, PMS, endometriose osv.), og til mænd der døjer med stivhed og/eller smerter i hofteområdet, ryggen og baglår. Hver asana virker udrensende og afbalancerer kroppens energikanaler (meridianer).


Yogatimen følges af behagelig baggrundsmusik og afsluttes med afspændingen, som er en meget vigtig del af yogaen, for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde de at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse. Men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at komme i stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.


Denne blide hatha yogaform er til dig der ønsker:
nærvær og fordybelse
øget kropsbevidsthed
større smidighed
bedre balance stærkere muskler og led
øget imunforsvar
forebyggelse mod sygdom og skader
nedsat smerter afstressning og indre healing

Holdtræningen foregår på små hold med et deltagerantal på 10-12 personer hvor der er fokus på hver individuel deltager. Dette gør det muligt for dig at lære udførelsen af øvelserne præcist, som gør at du får det maksimale ud af din træning.

Kontakt gerne Beatrix på mobil 60 76 36 56 eller info@beafisker.com hvis du har spørgsmål eller er i tvivl.

Ved alvorlige rygproblemer eller div. sygdom anbefales at konsultere med din læge eller behandler før du påbegynder træningen.

Praktisk info

Træningen foregår i behagelig tøj (leggings og T-shirt), skridsikre sokker eller bare tæer.

Medbring:
Måtte, tæppe og pude
2 stk yogablokke (størrelse ca: 22 x 12 x 7 cm)
1 stk yogabælte
Drikkedunke
Godt humør

Nummer
172316 - Blid Hatha yoga
Første mødegang
onsdag den 08.09.21 kl. 18:10 - 19:40
Undervisere
Adresse

Kulturhuset Langå, Bredgade 4, 8870 Langå

Se på kort

Mødegange
12
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 720,00 960,00
onsdag den 08.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 15.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 22.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 29.09.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 06.10.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 27.10.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 03.11.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 10.11.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 17.11.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 24.11.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 01.12.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort

onsdag den 08.12.21

Kl. 18:10 - 19:40

Beatrix Erdos Fisker

Bredgade 4, 8870 (Byrådssalen)

Se på kort