Motionstur på Hjertestien i Frederiks

Kom med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.

Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet forskellige træningsøvelser. Ligeledes vil der på turen blive formidlet og givet indsigt i virkningerne af motion og træning samt hvor lidt der skal til for at optimere vores helbred.

Når vi samles for at udforske hjertestien, så skal vi også dyrke fællesskabet i træningen, da det er en væsentlig motiverende faktor for mange.

Dagmar Lybæk Sieg er hjertefysioterapeut hos Heartfit i Viborg og hjertemotionsinstruktør i Hjerteforeningen. Hun vil guide turen og være behjælpelig, hvis der er behov for hensyntagende øvelser.

Deltagelse i turen kræver at man kan gå ca. 4-7 km.

Tag tøj på efter vejret og som det er muligt at træne i. Gerne lag-på-lag, så er det nemmere at regulere varmen.

Praktisk info