LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookLotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og
har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold,
pilatesroller og flowpilates.
Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga
instruktør ved DGI.
Lotte
Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010. Har bl.a. designet og udgivet bøger i samarbejde med Karen Noe design og har også undervist diverse workshops og kurser i strik og hækling. "Jeg bliver inspireret af at undervise andre med samme passion som mig, og sammen udvikle og skabe spændende værker med hænderne".
Start fra 12. uge til fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum fra hverdagen.
Vi mødes 3 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme
forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du
mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Klassen vil være sammensat
af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundstræning, blide
stræk samt vejrtrækningsøvelser.
Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen. Klassen afsluttes altid med en afspænding.
Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaerne vi kommer igennem.
Land i kroppen
Åndedræt og balance
Giv slip og skab plads
Bevægelse for læn og bækken
Klar til fødsel med åndedræt og yoga
Yoga og selvomsorg i
tiden efter fødslen
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg