LOF Midtjylland - Aftenskole, kurser og foredrag
Vævervej 10C
LOF på FacebookAstrid Kloch Sørensen er RYT certificeret yogalærer, gravid- og efterfødselsyogalærer samt efterfødselsdoula.
Selv er hun mor til 2 små, og hendes ønske er at skabe rum, hvor kvinder bliver støttet og næret mentalt og kropsligt i den proces det er, at bære og skabe nyt liv, samt føde og at blive mor.
Hun har 12 års erfaring med bevægelsesundervisning og vejledning samt en BA i Ernæring og Sundhed, der fagligt understøtter hendes arbejde med gravide og mødre.
Start fra 12. uge til fødselstermin
Yoga for gravide er dit pusterum fra hverdagen, en tid med fokus på dig og din graviditet.
Vi mødes 3 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum og alle uanset yogaerfaring er velkomne.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme
forandringsproces du gennemlever som gravid. Her næres og støttes du
mentalt og fysisk i den proces det er at, at bære og skabe et lille nyt liv. Hver praksis vil være sammensat af balance- og styrke øvelser, fokus på bækken og bækkenbundsmobilitet, blide stræk samt vejrtrækningsøvelser.
Forløbets fokus er at skabe balance i kroppen under graviditeten, at mindske og forebygge og forberede dig mentalt og fysisk til fødslen. Vi afslutter altid med en afspænding der nærer dit nervesystem og lader dig finde helt ro.
Hver gang vi mødes er det med udgangspunkt i et relevant tema inden for graviditet, fødsel og moderskab. Herunder kan du få et lille overblik over nogle af de temaer vi kommer igennem.
Land i kroppen
Åndedræt og balance
Giv slip og skab plads
Bevægelse for lænd og bækken
Klar til fødsel med åndedræt og yoga
Yoga og selvomsorg i
tiden efter fødslen
Jeg glæder mig til at tage imod dig kære kommende mama.
Kom i behageligt tøj og husk endelig at have noget med at drikke.
LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg