Kropslig fordybelsesdag for gravide

    med yoga og fødselsforberedelse

    En nærende dag for dig, der er gravid - hvor du i fællesskab med andre gravide kan
    trække stikket for en stund, komme ud af hovedet og ned i kroppen, samt få kropslige og
    mentale redskaber du kan bruge i fødslen.

    Program
    10.00-10.15 Velkomst
    10.15-11.25: Morgenyoga til den gravide krop med Lotte
    11.30-12.00: Nærende frokost fra Reborn
    12.20-13.25 Fødselsforberedelse med Marie
    13.35-14.45 Blid og restorativ gravidyoga med Astrid
    14.45-15.00 Afslutning + Refleksion

    Morgenyoga til den gravide krop med Lotte
    Vi starter dagen med at vække kroppen blidt med stillinger og små flows, der skaber varme og
    energi samt kultiverer en følelse af åbenhed og mod. Alle stillinger og bevægelser, understøtter
    din gravide krop og uanset hvor langt du er i din graviditet, tilpasses det her nærende
    morgenflow dig. Du vil føle dig energifyldt og opløftet.

    Fødselsforberedelse med Marie
    Marie giver dig kropslige og mentale redskaber du kan bruge til fødslen, og du får viden om den
    forunderlige proces både du og dit barn skal i gennem, inden den lille lander på din mave. Ud
    fra den forståelse kommer du til at arbejde med åndedræt, bevægelse og afspænding, der er
    smertelindrende under veerne.
    Måske er det dit første barn, eller måske har du født før? Begge dele er velkomne. Vi kan lære
    meget af hinanden og af vores tidligere oplevelser

    Blid og restorativ gravidyoga med Astrid
    Vi afslutter med indre ro, fordybelse og selvomsorg. Du bliver guidet gennem blid og restorativ
    gravidyoga, der lader dig vende opmærksomheden indad, skabe kontakt til dit barn og guider din
    krop ind i stilhed. Mange af os lever i dag med et nervesystem i konstant alarmberedskab - her
    får du mulighed for at give slip og synke ned i en dyb tilstand af ro. Arbejdsro til din krop, ro til
    dig, og ro til dit barn.
    Har du lyst, vil du modtage blide tryk omkring på kroppen, der understøtter din graviditet - og vi
    afslutter i en dyb og nærende afspænding.

    Praktisk info

    Lidt praktiske detaljer

    Du kan deltage fra uge 12 af din graviditet

    Alle kan deltage uanset yogaerfaring

    Kom i behageligt tøj, der giver dig plads til bevægelse - og hav en flaske vand med.

    Hav en lille notesbog med, samt et skriveredskab

    Nummer
    2295511 - Kropslig fordybelsesdag for gravide
    Første mødegang
    lørdag den 17.09.22 kl. 10:00 - 15:00
    Undervisere
    Adresse

    Søndermølle Kulturcenter, Vinkelvej 40, 8800 Viborg

    Se på kort

    Mødegange
    1
    Pris
    Almen
    DKK 795,00
    lørdag den 17.09.22

    Kl. 10:00 - 15:00

    LOF Midtjylland

    Vinkelvej 40, 8800 (Udstillingslokale)

    Se på kort