Efterfødselsyoga

Yoga for mor og baby

Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter og lande efter fødslen. Et trygt og roligt miljø i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.

I et roligt tempo arbejder vi med at stabilisere og  genskabe styrken især i dine mavemuskler, din ryg og dine baller.  Og vi (gen)skaber kontakt til bækkenbunden. 

Vi bevæger os igennem blide bevægelser og stræk af bryst, skuldrer og nakke - de områder du som ny mor, har brug for at afspænde. Og samtidig strækker og afspænder vi de muskler, der under graviditeten er blevet stramme og korte - vi skaber bevægelighed. 

Gennem forskellige blide bevægelser, restorative stillinger og vejrtrækningsøvelser balancerer vi både nerve- og hormonsystemet - og støtter din krop i sit helende arbejde efter graviditet og  fødsel. 

Det er et uformelt forløb, hvor der er plads til både dig og dit barn - plads til at du skal amme/give flaske, trøste, putte og alt det, der ikke kan sættes på pause når man har en lille mus. Du er
med på dine og dit barns præmisser, og jeg guider med udgangspunkt i en stor respekt for din krop der har gennemlevet en graviditet og en fødsel - alt foregår i dit tempo. 

Praktisk info

Medbring gerne egen måtte samt evt. et tæppe til din baby.