• Lotte Mirsal

    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.
    Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.
    Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

    )

Efterfødselstræning og babymassage

Kom GODT og RIGTIGT i gang med træningen efter graviditet og fødsel - sammen med din baby og andre mødre i barselsfællesskabet ved LOF Midtjylland.

Vi starter roligt op med at bygge kroppen op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden samt løsne op for de spændinger, der ofte opstår i skuldre og nakke, når man løfter, ammer, vugger, osv.

Træningen er opbyggende og sidst i forløbet skruer vi op for intensiteten med let pulstræning og styrkende øvelser.

Alle kroppe er forskellige, derfor tages der i undervisningen højde for dine ønsker og behov, så du får mest mulig effekt af træningen. Fokus er at du genfinder styrke, smidighed og kontakt til din krop og derigennem skaber ny energi, ro og mere overskud i hverdagen med en baby.

Babyerne inddrages i træningen, når de er vågne, som ekstra vægt og i sjove øvelser, der understøtter deres motoriske udvikling og som I kan bruge derhjemme.

Der bliver også plads til en hyggestund mellem mor og baby, når vi indimellem laver babymassage. Baby massage kan bl.a. lindre kolik og fordøjelsesproblemer, beroliger og skaber tryghed for din baby.

Kom i behageligt tøj og medbring din egen måtte, tæppe og pude samt tisseunderlag til din baby.

 

 

I vores nyindrettede Babylounge kan du og din baby finde ro til amning, sutteflaske, skiftning eller andet både før og efter undervisning. Der er både mikroovn, pusleplads og mulighed for kaffe, te og hygge til forældrene.

Start 2-12 uger efter fødslen


Praktisk info

For deltagelse se corona retningslinjerne her: https://lof.dk/lof-midtjylland/information/genabning-af-aftenskolen-6-maj-2021
Nummer
111200 - Efterfødselstræning og babymassage
Første mødegang
fredag den 28.05.21 kl. 10:30 - 11:30
Undervisere
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
5
Pris
Almen
DKK 295,00
Pensionist
DKK 260,00
fredag den 28.05.21
Er blevet afholdt
fredag den 04.06.21
Er blevet afholdt
fredag den 11.06.21
Er blevet afholdt
fredag den 18.06.21

Kl. 10:30 - 11:30

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

fredag den 25.06.21

Kl. 10:30 - 11:30

Lotte Mirsal

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort