Gentilmelding

Bevægelse i varmt vand er for dig som har eller har haft kræft. At deltage i tilbuddet omkring bevægelse i varmt vand er med til, at øge din smidighed og bevægelighed. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom mod...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand er for dig som har eller har haft kræft. At deltage i tilbuddet omkring bevægelse i varmt vand er med til, at øge din smidighed og bevægelighed. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom mod...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand er for dig som har eller har haft kræft. At deltage i tilbuddet omkring bevægelse i varmt vand er med til, at øge din smidighed og bevægelighed. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom mod...

Se hold og info

Nyt tilbud i LOF Midtjylland LOF Midtjylland åbner nu et keramikværksted på Vestermølle, hvor man kan komme og arbejde selvstændigt med keramik og være en del af et kreativt fællesskab. Værkstedet er åbent for personer, der har gået på m...

Se hold og info

Nyt tilbud i LOF Midtjylland LOF Midtjylland åbner nu et keramikværksted på Vestermølle, hvor man kan komme og arbejde selvstændigt med keramik og være en del af et kreativt fællesskab. Værkstedet er åbent for personer, der har gået på mindst...

Se hold og info

Nyt tilbud i LOF Midtjylland LOF Midtjylland åbner nu et keramikværksted på Vestermølle, hvor man kan komme og arbejde selvstændigt med keramik og være en del af et kreativt fællesskab. Værkstedet er åbent for personer, der har gået på min...

Se hold og info

Jeg har i 13 år haft den glæde at mødes med en gruppe kvikke, friske, nysgerrige og aktive kvinder. Aktiviteten gælder uanset om vi arbejder i grupper med aktuelle emner, besøger spændende steder, eller inviterer en spændende person på besøg hos o...

Se hold og info

I Studiekredsen, hvor der er plads til 21 deltagere, mødes vi under hyggelige former hver torsdag eftermiddag– i alt 18 gange i efterårssæsonen. Sæsonen byder bl.a. på foredrag, småture og virksomhedsbesøg. Der er altid tid og plads til at synge b...

Se hold og info

På tirsdagsholdet bruger vi kræfter og evner på at gøre den 3. - 4. - 5. alder til en livsperiode fuld af blomstrende udvikling. Vi fungerer som en studiegruppe, og vi nyder friheden til at udfolde os, som dem vi er, frem for at skulle tilpasse...

Se hold og info

I læsekredsen bliver du præsenteret for alsidig og god litteratur. Du møder nye mennesker og via snak om bøgerne, udveksles tanker og idéer. Under hyggelige former deler vi vores indbyrdes læseglæde. Vi inspirerer hinanden og får et mere nuanceret...

Se hold og info

Raku er en traditionel japansk glasur brænding, som giver nogle fantastiske farver og udtryk.På dette hold har du mulighed for at afprøve med vejledning, drejeteknik, lave relieffer, benytte plade -og pølseteknik til de ca. 5-6 emner du fremstille...

Se hold og info

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...

Se hold og info

På onsdagsholdet bruger vi kræfter og evner på at gøre den 3. - 4. - 5. alder til en livsperiode fuld af blomstrende udvikling. Vi fungerer som en studiegruppe, og vi nyder friheden til at udfolde os, som dem vi er, frem for at skulle tilpasse...

Se hold og info

Mandegruppen er en gruppe som mødes for at dyrke socialt fællesskab, samt gennem fokuspå forskellige emner får indsigt på en række områder.Deltagerne har indflydelse på hvilke emner der skal på dagsordenen.Emnerne formidles dels gennem eksterne fo...

Se hold og info

På torsdagsholdet bruger vi kræfter og evner på at gøre den 3. - 4. - 5. alder til en livsperiode fuld af blomstrende udvikling. Vi fungerer som en studiegruppe, og vi nyder friheden til at udfolde os, som dem vi er, frem for at skulle tilpasse...

Se hold og info

Kurserne med overskriften ”Livsinspiration” startede hos I & U i 2012. Formålet er at hente inspiration til at forblive levende og glad, samtidig med at man bliver ældre og oplever nye udfordringer og muligheder.  Indholdet handler om nære og alme...

Se hold og info

Blid yoga for alle er for dem, som vil træne med mindre fysisk krævende øvelser og er derfor blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for dem som foretrækker yoga i roligt tempo, samt de lidt ældre, dem som har skader eller særlige...

Se hold og info

Målet med pilates-træningen er, at kroppen kommer til at fungere bedre.Vi træner alle kroppens muskler, særligt de små muskler. Vi arbejder med smidighed, styrke og balance. I undervisningen indgår desuden vejrtrækningen som et vigtigt element. Tr...

Se hold og info

I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger. Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stilli...

Se hold og info

Yoga for alle er for dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige instruktion...

Se hold og info

ET KURSUS MED FOKUS PÅ SELVOMLÆGGELSE, INDRE STYRKE OG RO TIL NERVESYSTEMETI et roligt tempo gennemgår vi hele kroppen med en blid yogaform, der giver dig mulighed for at skabe indre styrke og stabilitet uden at øge stress og uro i din krop. Du læ...

Se hold og info

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Yoga for alle er for dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige instruktion...

Se hold og info

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Ashtanga yoga er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand. I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i...

Se hold og info

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yog...

Se hold og info

Det er godt at synge! Det er sundt at synge! Man bliver glad af at synge!På sangholdet synger vi gamle og nye sange fra Højskolesangbogen og oplever den positive kraft og livsglæde, der opstår, når vi synger sammen med andre. Derudover giver det g...

Se hold og info

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, ligge...

Se hold og info

Kursus i håndlavet drejet keramik – lav selv krus, kopper, skåle og mere. Ønsker du at lære at dreje keramik og lave krus og skåle, så er dette kurset for dig. Du får tid til at fordybe dig i processen med at forme leret til keramik på en dr...

Se hold og info

Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...

Se hold og info

Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der arbejdes med at opbygge en gr...

Se hold og info

Start din uge med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer. Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå. Ud i alle le...

Se hold og info

Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbe...

Se hold og info

Holdet er for dig, der vil træne på trods af periodevise gener i muskler og led, herunder ryg, hofte, knæ, skulder og nakke eller som har svært ved at holde balancen og at "styre arme og ben".Det meste af træningen foregår på måtte, men såfremt du...

Se hold og info

Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og har...

Se hold og info

Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...

Se hold og info

Vil du gerne forebygge tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig. Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryg, nakke- og skulder. Du får styrket skulder-, mave- og rygmuskle...

Se hold og info

Holdet er forbeholdt kvinder.Varmtvands-gymnastik  i vand  der  er over 30 grader varmt,  er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne...

Se hold og info

Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...

Se hold og info

Bevægelse og glæde, som foregår i ca. 34 grader varmt vand.Vandgymnastik er for alle, men i særdeleshed egnet for personer der har problemer med bevægeapparatet, har svage led og muskler og som ønsker en skånsom træning samt bevare en sund krop. D...

Se hold og info

Yoga for seniorer er for dem, som gerne vil styrke musklerne for at holde sig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dem, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dem, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Yoga for seniorer er for dem, som gerne vil styrke musklerne for at holde sig i form, samt dyrke roen. Det er særligt tilrettelagt for dem, der foretrækker yoga i et roligt tempo, samt dem, der har skader eller særlige behov. Du vil lære at arbejd...

Se hold og info

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør mu...

Se hold og info

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør mu...

Se hold og info

Kurset i porcelænsmaling henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og pynteting. Undervisningen foregår individuelt, så alle har mulighed for at deltage og arbejde med selvvalgte emner. Der lægges vægt på at lære de korrekte gr...

Se hold og info

Start din uge med en skøn omgang bevægelse til kroppen fyldt med dejlige motionsvitaminer. Med udgangspunkt i Helle Gotveds bevægelsesprincipper, kan du se frem til en grundig omgang, hvor vi kommer gennem hele kroppen fra top til tå. Ud i alle le...

Se hold og info

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

Få energien og humøret op med en ugentlig sangtime. "Så syng da" er fællessang for alle, der elsker at synge, og som elsker den danske sangskat. Vi synger nye og gamle sange fra DGI-sangbogen og Højskolesangbogen. Fællessangen akkompagneres p...

Se hold og info

FeetUp®er en yogaform, hvor vi bruger en skammel, som man feks kan stå på hovedet i – den gør, at alle kan stå på hovedet. Der er mange gode grunde til at stå mere på hovedet. Psykisk plejer jeg at sige, at det aldrig skader nogen at skifte...

Se hold og info

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...

Se hold og info

Hvorfor dyrker mænd ikke yoga - eller hvorfor skal mænd til at dyrke yoga?Måske kommer de ikke, fordi de er stive som et bræt…. men måske de ikke behøver at forblive sådan?Måske kommer de ikke, fordi rigtige mænd løber, cykler spiller fodbold...

Se hold og info

Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blødgør...

Se hold og info

Undervisningen i varmtvandsbassin er tilrettelagt, så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer med muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Deltagerne kan drage fordel af den berolige...

Se hold og info

Raku er en traditionel japansk glasur brænding, som giver nogle fantastiske farver og udtryk.På dette hold har du mulighed for at afprøve med vejledning, drejeteknik, lave relieffer, benytte plade -og pølseteknik til de ca. 5-6 emner du fremstille...

Se hold og info

Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt. NB. Holdet er fo...

Se hold og info

Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt.

Se hold og info

Der er mange muligheder for at bruge sine kreative evner på dette kursus, hvor du kan arbejde med netop det, som du brænder for og har lyst til. Du kan bl.a. lære knipling, både med tynd og tyk tråd til sjaler, tørklæder, billeder og andre spænd...

Se hold og info

Kan du lide at synge, så meld dig på dette sangglade hold. Holdet er for dem, der gerne vil synge, uanset forudsætninger. Vi synger enstemmigt sange til klaverakkompagnement -normalt efter forslag fra pianisten og efterfølgende efter ønske fra del...

Se hold og info

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Har du lysten til at sy - så kan du også lære det. Du kan bruge og udvikle dine kreative evner og forvandle dine ideer til nyt og smart tøj. Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj,...

Se hold og info

Blandet kor med fokus på sangglæde og fællesskab. Vi synger primært rytmiske sange, glade og melankolske, gospel og pop, danske og udenlandske - og her er plads til alle stemmer uanset sangerfaring. Vi synger efter noder og gehør.Koret øver på Alk...

Se hold og info

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Et yogaforløb for dig, der er udfordret med fysiske, psykiske eller mentale ubalancer så som stress, tankemylder, rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger, søvnbesvær mm. Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb f...

Se hold og info

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...

Se hold og info

For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi arbejder videre med de grundlæggende stillinger og begynder at tilføje de omvendte, bagudbøjede og drejede stillinger.Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på sekvensering og fokus på kropp...

Se hold og info

Kursus i håndlavet drejet keramik – lav selv krus, kopper, skåle og mere. Ønsker du at lære at dreje keramik og lave krus og skåle, så er dette kurset for dig. Du får tid til at fordybe dig i processen med at forme leret til keramik på en dr...

Se hold og info

Har du allerede en vis færdighed i at udtrykke dig på italiensk og kan bruge sproget spontant, men ønsker at blive endnu bedre? Så kom med på dette hold, hvor vi skruer op for udfordringen og hjælper dig med at udvide dit ordforråd og få en dybere...

Se hold og info

På dette hold foregår det hele på fransk.Vi begynder med at kommunikere aktualitet i Frankrig, ud fra en avis, et videoklip eller en radio podcast. Bagefter tager vi dagens emne, som du vil have forberedt. Der er nemlig lektier fra gang til...

Se hold og info

Kursus i håndlavet drejet keramik – lav selv krus, kopper, skåle og mere. Ønsker du at lære at dreje keramik og lave krus og skåle, så er dette kurset for dig. Du får tid til at fordybe dig i processen med at forme leret til keramik på en dr...

Se hold og info

Er du allerede bekendt med de grundlæggende italienske vendinger efter at have afsluttet Italiensk begyndere 1 og 2, eller har du tidligere erfaring med det italienske sprog? Dette kursus bygger videre på din viden og færdigheder og fokuserer på p...

Se hold og info

Kan du lide at danse? Så kan seniordans være noget for dig. Her mødes voksne danseglade mænd og kvinder, for at have det sjovt sammen. Vi danser - som par, i kvadriller, i rækker og i kredse. Det handler om at have det sjovt og nyde at danse. He...

Se hold og info

På dette kursus laver vi forårs dekorationer og påske dekorationer af materialer fra naturen - haven - og lidt fra blomsterhandleren.

Se hold og info

Hvis du fascineres af naturens materialer og kan lide at arbejde med dine hænder, så er vores kursus i pileflet sikkert noget for dig! Her kan du udfordre dig selv og dine kreative færdigheder. Du lærer på dette kursus de grundlæggende teknik...

Se hold og info

Dette hold er for alle, da øvelserne tilpasses deltagerne. Formålet er at bevare styrke og bevægelighed med hensyntagen til alder og begrænsninger. Med min baggrund som afspændingspædagog er min undervisning rettet mod kropsbevidsthed og funktione...

Se hold og info

Sammen med Marie Konradi fra Krumnålen lærer du grundteknikker og finesser ved polstring af møbler til hjemmet: indlægge ny polstring, tilskære stoffet og mange flere udfordringer ved møbelpolstring. Materialer kan købes hos underviseren.Vær op...

Se hold og info

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.    Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan ar...

Se hold og info

Kurserne med overskriften ”Livsinspiration” startede hos I & U i 2012. Formålet er at hente inspiration til at forblive levende og glad, samtidig med at man bliver ældre og oplever nye udfordringer og muligheder.  Indholdet handler om nære og alme...

Se hold og info

På dette kursus starter vi med kalenderdekoration, adventspynt og julepynt den første gang.LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Se hold og info

Hvis du fascineres af naturens materialer og kan lide at arbejde med dine hænder, så er vores kursus i pileflet sikkert noget for dig! Her kan du udfordre dig selv og dine kreative færdigheder. Du lærer på dette kursus de grundlæggende teknik...

Se hold og info

På dette jule kursus laver vi dørkrans, adventskrans og juledekorationer efter underviserens modeller. Du må også tage andre ting med som du gerne må lave.LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurse...

Se hold og info