• Dorthe Lykke Olesen

    Udviklingskonsulent i LOFs landsorganisation. - Master i Sundhedspædagogik - Uddannet Pilates instruktør - og har undervist siden 2007 - Udvikler og underviser i VANEBRYDERNE -.... og når jeg ikke arbejder for LOF, så er jeg aktiv med rosport på Mariager fjord.

Pilates 2

Din krop vil belønne dig for at gå til Pilates – det samme vil dit hoved.

Du får trænet hele kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og stabilitet, og samtidig giver du dig selv en ”time out” fra hverdagens opgaver og rutiner.

I LOFs Pilatesundervisning træner vi på mindre hold med max. 10 personer i gode faciliteter, hvilke giver deltagerne en særlig kvalitet. 

Pilates5.jpg

Pilates er et træningssystem med et stort og varieret øvelsesprogram, der styrker din muskulatur omkring rygsøjlen og mave i samspil med bækkenbund. Øvelserne, som udføres primært liggende/siddende på måtte og på fitnessbold, bygger på smidighed og kontrol af muskel, med en særlig fokusering på balance. Pilates vejrtrækning styrer rytmen og koncentrationen i alle øvelser.

Pilates kan tilpasses den enkelte, alt efter formåen, skavanker osv., og giver kroppen styrke, stabilitet, udholdenhed og smidighed. De 60 min. koncentrerede bevægelsesaktivitet afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser. I træningen anvender vi redskaber som fitnessbold, redondobold, træningselastikker og nu også foamroller. Redskaberne fremmer variation i både styrke-, smidigheds- og stabilitetstræning. Foamroller (Pilatesruller) giver derudover massage af dit muskel og bindevæv. 

Alle redskaber og træningsmåtter forefindes i træningslokale. Du medbringer blot et tyndt tæppe eller et stort håndklæde. 

  Løbende optag på holdene i det omfang der er pladser.


Service info:
1 x Cirkeltræning og 2 x Pilates i Hobro Sundhedscenter gennemføres som flexhold hvilket betyder, at du tilmelder dig et stamhold, og bliver du forhindret giver du underviser besked.

Du har så mulighed for at indhente den tabte undervisning ved at deltage på et af de øvrige hold, men kun hvis der er ledige pladser.
Nummer
222124 - Pilates 2
Første mødegang
onsdag den 21.09.22 kl. 17:05 - 18:05
Undervisere
Adresse

Sundhedscentret i Hobro, Brogade 3, 9500 Hobro

Se på kort

Mødegange
10
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 147,00 490,00
onsdag den 21.09.22
Er blevet afholdt
onsdag den 28.09.22
Er blevet afholdt
onsdag den 05.10.22
Er blevet afholdt
onsdag den 12.10.22
Er blevet afholdt
onsdag den 26.10.22
Er blevet afholdt
onsdag den 16.11.22
Er blevet afholdt
onsdag den 23.11.22
Er blevet afholdt
onsdag den 30.11.22
Er blevet afholdt
onsdag den 04.01.23

Kl. 17:05 - 18:05

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort

onsdag den 11.01.23

Kl. 17:05 - 18:05

Dorthe Lykke Olesen

Brogade 3, 9500 (Bevægelseslokale)

Se på kort