Pilates 2 - flex

Din krop vil belønne dig for at gå til Pilates – det samme vil dit hoved.

Du får trænet hele kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og stabilitet, og samtidig giver du dig selv en ”time out” fra hverdagens opgaver og rutiner. I LOFs Pilatesundervisning træner vi på mindre hold med max. 10 personer i gode faciliteter, hvilke giver deltagerne en særlig kvalitet. 

Pilates er et træningssystem med et stort og varieret øvelsesprogram, der styrker din muskulatur omkring rygsøjlen og mave i samspil med bækkenbund. Øvelserne, som udføres primært liggende/siddende på måtte og på fitnessbold, bygger på smidighed og kontrol af muskel, med en særlig fokusering på balance. Pilates vejrtrækning styrer rytmen og koncentrationen i alle øvelser.

Pilates kan tilpasses den enkelte, alt efter formåen, skavanker osv., og giver kroppen styrke, stabilitet, udholdenhed og smidighed. De 60 min. koncentrerede bevægelsesaktivitet afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser. I træningen anvender vi redskaber som fitnessbold, redondobold, træningselastikker og nu også foamroller. Redskaberne fremmer variation i både styrke-, smidigheds- og stabilitetstræning. Foamroller (Pilatesruller) giver derudover massage af dit muskel og bindevæv. 

Alle redskaber og træningsmåtter forefindes i træningslokale. Du medbringer blot et tyndt tæppe eller et stort håndklæde. 

  Løbende optag på holdene i det omfang der er pladser.

Praktisk info

2 x Cirkeltræning og 2 x Pilates i Sundhedscentret i Hobro gennemføres som flexhold, dvs. at du tilmelder dig et stamhold og bliver du forhindret giver du underviser besked. Du kan så deltage eller indhente den tabte undervisning på et af de øvrige hold, som ligger på andre tidspunkter, men selvfølgelig kun hvis der er ledige pladser.