Mindful yoga - WORKSHOP

Mindful yoga er traditionel Hatha yoga, men hvor man undervejs praktiserer fuld indre opmærksomhed på følelserne og fornemmelserne i kroppen og på åndedrættet.

Det bliver et yogaprogram med lette og blide yogaøvelser og stillinger, hvor man træner at holde fuld opmærksomhed både ind i og ud af øvelserne. Desuden træner man en særlig opmærksomhed på eftervirkningerne af øvelserne. På den måde bliver mindfulness funda­mentet for den yogapraksis, man laver.

Det handler om at træne en vågen opmærksomhed – fra øjeblik til øjeblik, og i det være nærværende ind i alle bevægelserne og fornemmelserne, de fører med sig. Man undersøger hele tiden grænseområderne for sin formåen.

De blide øvelser er venlige og behagelige overfor kroppen, så man hele tiden har LYST til at være til stede i kroppen. Man sørger derfor for, at det aldrig bliver så skrapt, at bevidstheden bliver presset ud af kroppen.

Alle kan deltage uanset tidligere yogaerfaring.

Yogamåtte og andet udstyr vil være til rådighed, men medbring evt en lille pude.

Påklædning: løst, afslappet tøj, varme strømper og varm trøje

Nummer
200131 - Mindful yoga - WORKSHOP
Første mødegang
søndag den 02.02.20 kl. 10:30 - 13:00
Undervisere
Adresse

Bie Center, Nordvestvej 4, 9500 Hobro

Se på kort

Mødegange
1
Pris
Almen
DKK 175,00
søndag den 02.02.20

Kl. 10:30 - 13:00

Med Rikke Gilling

Nordvestvej 4, 9500 (Bie Center Salen)

Se på kort