På dette hold tager vi det bedste fra både hatha yoga, yin yoga, mindful og restorativ yoga samt kinesisk qigong.

Øvelserne vil, gennem en blid praksis, løsne op i kroppen op, øge din bevægelighed, styrke, kropsbevidsthed og balance.

Ved at lade åndedræt og bevægelse følges ad, får du det bedste fundament for videre yogapraksis, oplever mere mental ro og fremmer og forbedrer vitale funktioner som fordøjelse, udrensning og nattesøvn.

Du vil møde en yoga, hvor du stille og roligt bliver guidet ind i alle stillinger og opleve, at alle kan være med uanset individuel styrke og begrænsning.

Hver gang afsluttes med en guidet afspænding, så virkningerne fra alle øvelserne bedre integrerer sig kropsligt og mentalt.