På dette yogahold arbejder vi med en blid og nærværende praksis, hvor elementer fra yin yoga og klassisk hatha yoga smelter sammen.

Tempoet er roligt, og øvelserne udføres med fokus på at skabe plads i kroppen, løsne spændinger og styrke de områder, der har brug for det.

Samtidig arbejder vi bevidst med åndedrættet som et redskab til at berolige nervesystemet og skabe mental klarhed.

Undervisningen er tilrettelagt, så både krop og sind får mulighed for at give slip og genopbygge i et trygt tempo.

Hver session afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at integrere effekten af øvelserne, så du går herfra med en oplevelse af ro, balance og fornyet energi.