Qigong er kinesiske helse- og energiøvelser.

Ved at kombinere rolige og langsommebevægelser med vejrtrækning og blide stræk og energiøvelser opnås en dyb effekt af træningen såvel kropsligt som mentalt.

Qigong styrker hele kroppen og giver øget bevægelighed, kropsbevidsthed og balance samt mere energi og overskud og mere ro i sindet. Det er dokumenteret, at qigong er velegnet til at mindske smerter og stress, til at sænke blodtrykket og til at forbedre din nattesøvn.

Qigong er effektivt og samtidig en meget skånsom træningsform. Qigong er også et godt stedat starte, hvis du har mistet glæden ved bevægelse.

På dette hold fordyber vi os i Tai Chi 18 qigong, også kendt som
"De 18 Harmonier", en af de mest elskede qigong-serier, kendt for sine flydende bevægelser, rolige rytme og dybe, afspændende kvalitet.

Vi arbejder desuden med basisøvelser og sekvenser fra medicinsk qigong og tai chi.

Holdet er for dig, der ønsker:
- mere energi og mindre spænding
- at forbedre din balance, bevægelighed, stabilitet og styrke
- at finde ro gennem bevægelse
- at lære qigong i et trygt, nærværende fællesskab