Sådan foregår undervisningen

På dette hold arbejder vi målrettet med kroppens kerne, som består af de dybe mave- og rygmuskler, bækkenbunden og mellemgulvet. Træningen foregår i et roligt og kontrolleret tempo med fokus på korrekt teknik, styrke og stabilitet. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så alle kan være med uanset træningserfaring.

Det får du ud af at deltage

En stærk kerne giver et solidt fundament for kroppen og kan gøre hverdagen lettere. Du kan opleve bedre kropsholdning, øget stabilitet, større kropsbevidsthed og en stærkere mave, ryg og bækkenbund. Træningen kan samtidig bidrage til at forebygge gener og understøtte et aktivt liv.

Hvem er holdet for?

Holdet er for alle voksne, der ønsker at styrke kroppens centrum og skabe bedre balance mellem styrke og stabilitet. Du behøver ikke have trænet tidligere, da øvelserne tilpasses dit niveau og dine forudsætninger. Undervisningen varetages af en uddannet fysioterapeut.