Qigong er kinesiske helse- og energiøvelser. Lidt forsimplet kan vi kalde det for mindfulness i bevægelse.

Ved at kombinere rolige og langsomme bevægelser med vejrtrækning og blide stræk og energiøvelser opnås en dyb effekt af træningen såvel kropsligt som mentalt.

Qigong styrker hele kroppen og giver øget bevægelighed, kropsbevidsthed og balance samt mere energi og overskud og mere ro i sindet. Det er dokumenteret, at qigong er velegnet til at mindske smerter og stress, til at sænke blodtrykket og til at forbedre din nattesøvn.

Qigong er en meget skånsom træningsform og er derfor meget velegnet til genoptræning. Qigong er også et godt sted at starte, hvis du har mistet glæden ved bevægelse.

Har du lyst til at prøve?

Efter en hel sæson vil du være i stand til at udføre den Tai Chi 18 Qigong serie, også kaldet Shibashi 18 Qigong.Træningen vil fortrinsvis bestå af stående øvelser, men man er velkommen til at holde pauser undervejs, når derer behov for det.

Vi træner ca. en time og slutter herefter af med en kort siddende afspænding/meditation.