Pilates

Pilates er for alle der ønsker at styrke musklerne i ryg og mave.

Øvelserne kan udføres i forskellige sværhedsgrader, så alle kan få noget ud af træningen.

Med Pilates kan du opnå øget stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed omkring rygsøjlen. Du vil på sigt også opleve større kropsbevidsthed og bedre kropsholdning.

Underviser vil arbejde med rygsøjlens naturlige stilling med fokus på de muskler der støtter rygsøjlen, dvs.ryg, bækken og mave. Samt arbejde med korrekt udførelse af øvelserne og arbejde med vejrtrækning under øvelserne.
 
Effektivt middel mod stress.
Mange har fået øjnene op for den koncentrerede træningsform og flere og flere dyrker pilates. Det er der adskillige grunde til, for udover at have en markant indflydelse på dit fysiske velvære, er pilates også effektiv mod stress.

I pilates bruger vi åndedrættet bevidst under øvelserne. Det gør den store forskel. Sindet tømmes simpelthen for forstyrrende tanker. For dem er der ikke plads til, når øvelserne skal udføres korrekt. De tusinde tanker, der rumsterer i hovedet på deltagerne, når de kommer, forsvinder allerede under opvarmningen. Dermed får pilates en meditativ virkning, for deltagerne er udelukkende til stede i nuet.

Pilates er en yderst effektiv træningsform og samtidig særdeles behagelig. Det synes mange, er en rigtig dejlig kombination. Og dermed forvandles de gode intentioner om at bevare roen og glæden sig til sunde og vedvarende vaner.