Sådan foregår undervisningen

Holdet er målrettet kvinder i overgangsalderen og kombinerer konditions-, styrke- og knogletræning i et trygt og motiverende fællesskab. Træningen foregår i et moderat tempo, hvor der tages hensyn til individuelle behov og eventuelle skavanker. Øvelserne tilpasses, så alle kan deltage og få udbytte af træningen.

Det får du ud af at deltage

Regelmæssig træning kan være med til at mindske gener forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture, træthed, ømme led og nedsat energi. Samtidig styrker du muskler, knogler og kredsløb, forbedrer balancen og øger dit generelle velvære. Målet er, at du føler dig stærkere, mere energifyldt og bedre rustet til hverdagens udfordringer.

Hvem er holdet for?

Holdet er for kvinder omkring 45 år og opefter, som er i eller nær overgangsalderen, og som ønsker at passe godt på deres krop og sundhed. Du behøver ikke være vant til at træne – øvelserne tilpasses dit niveau, så både nybegyndere og mere erfarne motionister kan være med.

Undervisningen varetages af en uddannet fysioterapeut.