Sådan foregår undervisningen

Undervisningen består af skånsomme og effektive øvelser med fokus på bækkenbund, mave, ryg, holdning og stabilitet. Træningen foregår i et roligt tempo, hvor der tages hensyn til kroppens forandringer efter graviditet og fødsel. Der er plads til pauser, amning, bleskift og de behov, der naturligt følger med at have en baby med.

Det får du ud af at deltage

Du får hjælp til at genopbygge styrke, stabilitet og kropsbevidsthed efter graviditeten. Træningen kan bidrage til en bedre holdning, en stærkere kerne og større balance i kroppen, så du bliver bedre rustet til hverdagens mange løft og aktiviteter. Samtidig får du mulighed for at møde andre mødre i samme livssituation.

Hvem er holdet for?

Holdet er for nybagte mødre, der ønsker en tryg og fagligt funderet vej tilbage til en stærk og velfungerende krop efter fødslen. Du er velkommen til at tage din baby med til undervisningen.

Gravide, som ønsker at forberede kroppen til tiden efter fødslen, kan også deltage.

Træningen tilpasses den enkelte, så alle kan være med uanset udgangspunkt.