På dette hold bliver du hen over året præsenteret for en bred vifte af yoga samt elementer fra den kinesiske qigong-tradition.

Efterår og forår tager vi afsæt i dynamiske og styrkende øvelser, hvor vi samtidig træner smidighed, koordination og balance.

I dette vinterforløb fordyber vi os i den mere indadvendte yin-yoga, hvor fokus er på ro, meditation og restitution, som vi har brug for mere af i årets mørke måneder.

Men tag ikke fejl, det er meget virkningsfulde øvelser med dyb effekt. Vi træner i sær en asiatisk yin yoga, der også rummer elementer fra den kinesiske kungfu tradition. Samtidig arbejder vi med en bevidst og aktiv vejrtrækning. 

Det er øvelser, der både træner dit bindevæv og giver dig bedre bevægelighed og giver dig styrke og stabilitet langt ind i din kerne.

Hver gang afsluttes med en guidet afspænding, så virkningerne fra alle øvelserne bedre integrerer sig kropsligt og mentalt.