Qigong er en rolig og effektiv træningsform med rødder i kinesisk tradition, hvor bevægelse, åndedræt og opmærksomhed arbejder sammen.

Vi bevæger os i et langsomt tempo med bløde, flydende øvelser, der løsner spændinger, styrker kroppen og skaber bedre kontakt til dit åndedræt. Træningen har en dyb virkning – både fysisk og mentalt – og kan bidrage til mere energi, bedre søvn og større indre ro.

Qigong er skånsomt og tilgængeligt for alle, og egner sig særligt godt, hvis du ønsker at genfinde glæden ved bevægelse eller har brug for en mere nænsom tilgang til træning.

På holdet arbejder vi med Tai Chi 18 qigong – også kaldet De 18 Harmonier – en populær serie kendt for sine rolige, sammenhængende bevægelser og afspændende kvalitet.

Derudover inddrager vi enkle øvelser fra medicinsk qigong og tai chi.

Holdet er for dig, der ønsker:

- mere energi og færre spændinger
- bedre balance, bevægelighed og kropsfornemmelse
- ro i krop og sind gennem bevægelse
- undervisning i et trygt og nærværende fællesskab