SANSEVANDRING I BEVIDST NÆRVÆR

Stillevandring med Sansetræning - med naturen som samarbejdspartner

Stillevandring & Sansetræning - handler ikke om terapi - men er en gående workshop, hvor du afprøver de værktøjer som jeg (og andre) gennem egen-krop og min uddannelse som Naturterapeut har tilegnet mig.

Den overordnede ramme for naturopatiske sansevandringer handler om at bevæge sig tilpas roligt, så tanker, følelser og krop falder ind i samme tempo. Når vi sænker tempoet, opdager vi naturen og skoven omkring os. Når naturen åbner sig omkring os - bliver vores sanser skærpet og muligheden for nærvær og ro opstår.

HVAD DU KAN OPLEVE

• Ro i kroppen og oplevelse af nærvær
• Pause fra bekymringstanker og overtænkning
• Frirum fra hverdagen
• Forundring over naturens liv, ro og skønhed
• Skærpede sanser og øget opmærksomhed
• Øjeblikke af stilhed og tilstedeværelse
• Nye steder i skoven til ophold og afslapning

PRAKTISK INFORMATION

Ved tilmelding og forud for turen modtager alle deltagere præcis information om, hvor vi mødes. Da dette kursus er en vandring ude i skoven, skal du selv sørge for transport.

TUREN

Vi mødes ved præcis angivet parkeringsplads. Efter en kort navnerunde og check-in vil alle få introduktion til dagens vandring. Herefter bevæger vi os stille og roligt på stierne i skoven.

På udvalgte steder stopper vi op og laver ophold. Her gennemgår vi nogle grundlæggende øvelser, med det formål at indtage skoven gennem vores forskellige sanser.

Vi bruger de grundlæggende natur-elementer som vand, luft, jord, sten, træ og gennemgår vores sanser en-for-en i forhold til de forskellige naturelementer.

Når vi kobler sanser med elementer - kan du opleve at tankerne sættes i bero og at dine sanser åbnes. Dette kan føre til nærvær, en oplevelse af at være i nuet, eller at finde ro for et øjeblik.

Turen på 3 timer strækker sig over små 3-4 km, hvor tiden fordeles på stillevandring, øvelser og ophold.

RETUR TIL UDGANGSPUNKTET

På tilbagevejen til vores udgangspunkt kan vi tale sammen og dele vores oplevelse, eller blot gå i ro og fred og nyde skoven. Det er op til hver enkelt.

Jeg står til rådighed omkring spørgsmål til naturterapi og deler ud af råd og vejledning om hvordan du selv kan bruge skoven, stranden og det åbne land til egen terapi, meditation og praksis.

DETTE FÅR DU MED

• Vejrtrækningsteknikker til ro og afslapning
• Øvelser til at koble dine sanser med naturens elementer (vand, luft, jord, træ)
• Metoder til at bruge naturen til selvomsorg
• Introduktion til naturterapi som selvstændig praksis
• Konkrete sanseøvelser du kan gentage selv hjemme
• Viden om at skabe dine egne naturophold
• Redskaber til at slippe tankerne og finde nærvær
• Teknikker til at koble følelser og krop
• Nye måder at sætte ord på, hvad du føler

DET PRAKTISKE

• Pris: 350 kr pr. deltager inkl. kaffe, te og brød
• Max deltagere: 5
• Varighed: 3 timer
• Spørgsmål før turen: Mobil 21292821
• Tilmelding: Via LOF
• Praktisk: Husk at klæde dig på til vejret
• Medbring: Et siddeunderlag til opholdet